维生素C是人体必需的水溶性维生素。随着人们对健康保护意识的逐渐增强，每个人都开始关注维生素C的摄入。正常摄入维生素C对维持人体健康具有非常重要的作用和意义。它可以有效地帮助人体消除各种自由基和活性氧，并可以预防癌症和抗击癌症。另外，维生素C还可以促进人体结缔组织中胶原蛋白的形成以及基质中酸性粘多糖的合成，从而改善皮肤的弹性。
过量服用维生素C，这5种副作用会不由自主地出现
日常生活中，维生素C存在于许多常见的新鲜蔬菜和水果中。只要我们在饮食中注意均衡摄取这些食物，我们就能帮助我们的身体获取足够的维生素C并补充水果和蔬菜的丰富性。其他营养物质，例如维生素和矿物质。
口服维生素C有哪些预防措施？
如今，社会上有许多保健品在销售。常见的维生素C补充剂包括锭剂，泡腾片和吞咽片。维生素C也称为抗坏血酸。患有坏血病的人在治疗期间需要服用维生素C。但是对于有健康需求的人，最好从饮食中摄取维生素C，因为过量摄入维生素C也可能带来负面影响：
1.引起肠胃疾病
长期口服维生素C会导致胃酸分泌过多，久而久之会加重胃部损害，导致胃溃疡，胃出血和其他疾病。
2.引起肾结石
维生素C经过肝脏代谢和消化进入人体后会产生草酸，草酸会通过尿液排出体外。当尿液呈酸性时，很容易形成结石，形成结石，并引发肾结石。
3，引起痛风发作
痛风是由于痰代谢紊乱引起的疾病，主要是由于血液中的高尿酸综合症，痛风发作可引起患者关节，结缔组织的一系列症状，最严重的是引起剧烈的疼痛。对于痛风患者，如果维生素C过多，很容易由于尿酸急剧增加而引起痛风。
维生素C摄入过多，这五个副作用，就会从自主出现。
4，对胎儿造成伤害
对于孕妇和哺乳期妇女，也应小心服用维生素C。维生素C将通过胎盘和牛奶，过量摄入维生素C会导致胎儿，而新生儿缺乏维生素C。
5，降低免疫力
服用维生素C可以提高免疫力并促进康复。但是，如果长期过量服用维生素C，则会降低白细胞对病原体的吞噬功能，导致机体抗病毒能力下降。
维生素C对人类健康有积极的维护作用，但一定要注意适量的好，否则不会引起更多的疾病。