抑郁症自救话术🈯️南
下文中，❎代表不能对抑郁症患者说的话，✅代表家人应该这么说的话。
1.
❎别人比你还惨！
事实上其他人有问题又怎样，不代表我的问题就会消失。
✅听到你受伤，我很难过，有什么我能做的能帮到你的么？
2.
❎明天就会好了
把压力放到一个已经独自奋斗了许久的患者身上是不公平的。
✅一步一步来，我会一直陪在你身边的！
3.
❎生活就是不公平的
这是又一次打击了他们。
✅我很难过这发生在了你的身上。我们都会，而且一定会挺过去的！
4.
❎你必须去面对它
重复着说会让他们感觉他们不够好。
✅你不是一个人在战斗，有我在！
5.
❎生活在继续
不知道如何度过一天，更别说整整一周了。
✅你的生活里有那么多精彩，我会陪你重新探索这一切。
6.
❎我知道你什么感觉，我也曾经抑郁过
抑郁远远可怕于糟糕的一天或者糟糕的某种方法。
✅我只能想象你正在经历着什么，但是我会尽最大的努力去理解。
7.
❎你这样太自私了
抑郁不是一个选择项，不是他们所选择的。
✅我真的很想你，有什么我能做的么？
8.
❎出去放松好好玩玩，喝杯小酒，然后忘掉这一切
抑郁症不是糟糕的一天，它是成百上千个一天，而且看上去无法摆脱。
✅我很喜欢和你呆在一起，我的肩膀胸膛全借给你。或许我们可以一起出去喝喝咖啡聊聊天？
9.
❎你搞得我心情也不好了
✅我真不想看你这么失落，让我为你做点什么吧！
10.
❎你到底在抑郁什么？
抑郁并不总是因为伤痛或者什么痛苦的事情引起的，它就是这样发生了。有时候看上去不那么严重。
✅对不起我没有意识到你那么痛苦，我就在这儿！
11.
❎别自怨自艾了
✅我看得出你在挣扎，这让我也很难过。我能做什么？
12.
❎你出去跑跑就好了
尽管运动对于对付这一天看来有些作用，但对于抑郁症患者来说从床上离开也是非常困难的。
✅我需要一个一起散步的小伙伴，陪我一起吧！
13.
❎每个人都在应对各种问题，为什么你就不行
抑郁症不是我们选择的，而它一旦发生，就会让人和人之间不一样。
✅你看起来这段时间不好过，我只想你知道我一直在。
14.
❎你很坚强，你会没事的
✅我相信你，我相信你会熬过去。我在这里陪你度过每一个难关。
把这些话术分享给家人，现在开始❄️起来。❤️❤️💪
