一碗面热量相当于走多久路 热量消耗的三大途径

Question

如题所述

Answer 1

1. 一碗面条的热量大约在200至400大卡之间，这相当于人体消耗100大卡热量所需的28分钟步行时间。因此，可以根据个人食用的面条分量来估算相应的运动量。
2. 人体热量消耗主要通过三个途径：基础代谢率、身体活动以及食物的热效应。其中，基础代谢率占总热量消耗的65至70%，身体活动占15至30%，而食物的热效应占比约为10%。这三个途径的热量消耗比例相对固定。