首先需要打开小米手环心率检测功能，打开小米运动APP，点触右上角“”按钮，在弹出菜单中选择“心率”，进入界面后请您保持光感版手环底部紧贴皮肤，点击“手动测量”后手环底部的绿灯会自己亮起，请避免移动，测量完成后会自动返回心率界面。
注意：小米手环手动测量心率时，注意保持人处于静止状态，并将手环底部贴紧手臂不留明显缝隙，手动测量期间不要晃动手臂。
提醒，不标准的佩戴方式会影响心率信号的测量，比如不完全贴合导致的漏光、手臂的摆动以及手环在皮肤上的轻微移动等，手环佩戴得过紧、手臂抬高和握拳等会影响血液循环，同样可能影响到心率信号。正确的测量方式将手臂平放，放松并保持静止，同时保证手环贴紧手臂。注意：佩戴正确情况下，皮肤颜色、毛发、纹身以及伤疤等个体差异也可能会影响到心率信号。
资料来源：
http://wearable.ofweek.com/2015-11/ART-11000-5004-29027234_3.html