便秘要多吃哪些食物？吃什么食物有利于调理肠胃呢？
1.当碰到严重便秘的情形时可以吃一些大油。说白了大油便是用猪肉皮熬料的油，有润肠通便的作用。在古书籍中也有记述用大油缓解便秘的祖传秘方：将相等的大油和纯蜂蜜放进锅中熬开，随后盛入碗中等候制冷后就可以吃了。每日吃2次，一次吃一勺，可以合理的治疗便秘，减轻肠子干。
2.荠菜能合理有效的改进便秘的症状，由于荠荠菜有清热去火的功效。无论是用于烧菜或是熬粥，都能高效地缓解便秘，医治大肠干燥。
3.假如早已发生了便秘的症状，可以每天早上起来喝一杯白萝卜蜂蜜汁，由于萝卜加纯蜂蜜可以滋养肠胃，美容养颜，进而做到缓解便秘的实际效果。
4.严重便秘时可以多吃些山芋，由于山芋里有大批量的木薯淀粉和维他命。无论是用于清煮，煮粥，煲汤，都能对严重便秘具有不错的治疗效果。
5.白薯是治疗便秘的备好食材，由于白薯可以润肠通便，协助人体排出来内毒素，还能够合理的医治漫性的严重便秘。
6.多吃梨也可以有效的防止严重便秘，由于梨归属于寒性食物，可以润肠通便，清热去火。假如是由于容易上火造成的严重便秘得话，多吃一些梨可以下火润肠通便，进而具有治疗便秘的功效。
7.当碰到严重便秘的情形时可以吃一些甘庶，由于甘庶具备润肠通便下火的作用。每日喝一杯甘庶纯蜂蜜汁，可以润肠通便清热解毒，特别适合医治因容易上火导致的严重便秘。
8.严重便秘时还可以多吃些香蕉苹果，由于香蕉苹果可以滋养肠胃。假如是由于容易上火造成的严重便秘或肠子干，每日吃二根香蕉苹果可以带来不错的治疗效果。
9.阿胶糕不可是一种补阴补血补气的的食材，或是一种可以治疗便秘的食物。假如是由于气血虚造成的严重便秘得话，吃阿胶能发挥不错的减轻实际效果。
10.黑芝麻粉能合理有效的医治因容易上火导致的严重便秘。每日吃二勺黑芝麻粉可以润肠通便，合理的减轻便秘的症状。
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