BMI指数的全称是Body Mass Index，即身体质量指数，计算方法很简单，是一个仅凭身高和体重就能计算出来的数值，那这个计算出来的bmi指数越高越好吗? BMI指数过高又什么危害呢？
BMI越高越好吗
BMI指数不是越高越好，BMI指数是常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，并不是越高越好的，bmi指数越高，说明身体越肥胖，对身体健康的威胁越大，毕竟很多疾病都是由肥胖引起的。不过需要注意的是如果是肌肉很发达的人，具有显著高于一般人的体重，这种情况下BMI高不能算肥胖。
BMI过高有什么危害
BMI指数每增加2，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。具体危害如患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而bmi越高，体重越重的人，越容易患高血压。患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。易患皮肤病皮肤病，因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。患脂肪肝肥胖者，大约有一半容易患有脂肪肝，肝脏清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。患心脏病风险高即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁，严重者出现“充血性心脏衰竭”。
bmi过高要怎么降低
要想降低过高的BMI就要用科学合理的方式。通过饮食控制，减慢用餐速度，减少进食量。每次进餐的顺序，应该先吃些水果，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，产生一定的饱腹感。多食用含粗纤维的食品。三餐合理分配，晚餐后不加点心。辅之以合理的运动锻炼，运动是保持身体健康的关键，大量的运动是消耗体内脂肪最有效的健康方法，经过大量的运动可以将体内的过多脂肪转化为能量消耗掉，同时还能促进肌肉的生成，促进机体的健康。还要保证睡眠时间，睡觉时随着时间的变化，对身体内部的各个脏器的功效也不一样，凌晨到3点是肝脏的排毒时期，这段时间一定要处于深度睡眠中才能保证肝脏的排毒效果最好，每天不能少于6-7小时的睡眠时间。