抑郁症是一种心理疾病，是由自己造成的，造成心理疾病的因素有很多，但大都是深陷某种困境无法自拔，感到深深的无力。但又不甘心于现状，想寻求改变，这就造成一个矛盾，从而导致心理疾病。
每一个人的能力都是有限的！有些事，我们只能选择面对，选择接受。这才是最好的选择，也是对我们自己的负责。
解决办法。
大量运动是治疗不是乱想最好的方法之一。从而也提高自己的免疫力，以及心灵的平静。
不要为未来而忧虑，力所能及的只有现在！
每一个人的能力都有限，不可能事事顺心。那就想方设法的寻求最好的结果。这也是一种勇敢，积极向上的人生态度。
分析焦虑的方法：
任何事情的发生，都必然存在因果关系。
找到问题的原因，才能更好的解决问题。
每一个问题都不止一种解答，尽自己最大努力寻求最好的结果！无愧于心。
抑郁症患者眼神无光这很好理解，抑郁症的症状表现为：持续的心境低落、悲伤消沉、莫名其妙的心情不好，会有无用、无助感，注意力、记忆力下降，认知扭曲对所有事物作出悲观的解释，缺乏兴趣不愿与人接触，严重者出现幻觉、妄想，还会出现自杀的想法和行为。
通常意义上抑郁症患者的世界是灰色的，这种灰色可以这么来理解。我们正常人眼里看到的事物色彩斑斓，大脑的感知系统接受到外部信息，把信息发馈到心里，心里产生出愉悦、安适、恐怖、刺激等系列情绪，这些情绪再反馈大脑系统，大脑把信息传递给五官、身体，眼睛再去看到的事物就定义了色彩，愉悦、欣喜看到就是红色的，惊恐、畏惧看到就是黑色的，悲伤、消沉看到的就是灰色的，外部世界的颜色是个体心理造成的。
灰色是抑郁症患者世界的主题，灵魂常常脱离躯体，患者走进一个灰霾地带，看不到光明，看不到方向，若有若无的巨大恐惧若隐若现，无力挣脱欲喊没有声音，徘徊在灰霾原地无助、哭泣，绝望到自戕离去，轻松的解脱。还有一种严重抑郁患者，他的世界已到了灰黑境地，幻觉、妄想充斥心理，他们甚至妄想到自己的葬礼，灰黑色的傍晚自己安静的躺在棺柩里，一群穿着黑色唁服的人环绕着自己，自己身心轻松躺在那里，那感觉是美妙的轻松的。灰黑色的抑郁也是最危险的。
“面由心生”是一句佛语，意为心有所想面有所现。抑郁患者为什么眼神无光啊？心有情绪，悲观绝望、对未来失去信心，心灰了目光还会炯炯有神吗？长期的心力纠结内耗了精神，拖垮了躯体，抑郁患者怎会眼光有神？抑郁症这种精神心理疾病，对患者身心致命摧残，所以说情绪是造成抑郁的诱因，抑郁患者无形中在和自己角力。
日常生活中，我们如何把控情绪避免抑郁呢？
合理释放压力情绪，开阔胸襟增强心理抗打击能力。我们每个个体从进入 社会 就被赋予太多的责任，要优秀、礼让、服从、遵守、尊敬、进取等等，这些无形中束斥着心理，当某个事件背勃于约束，然后纠结了自己，甚至把自己至于无用之地，结果就会抑郁。适当的放过自己不要过于苛刻自己，不能改变已发生的事，就改变自己坦然接受，为难了自己伤了自己得不偿失。抑郁就是这样，你想开了看淡了，无所谓了随他去了，抑郁也就逃离了。
我是慕三子 你的心灵知己！
为什么感觉抑郁症患者眼神总是无光？
抑郁症本就是一种精神方面障碍，主要表现症状为情绪低落、意志消沉，终日沉浸在自我幻想的世界中，对外界事物不感兴趣，思想意识脱离现实。
眼睛是心灵的窗户，是五官中最敏锐的触角，与心灵关系最为密切，是内心 情感 与欲望展现反映的窗口，当内心对外界有渴望需求的时候，眼睛会碌碌转动、冒出亮光，当人的意志消沉的时候，眼晴会显得目光黯然、呆滞无神。
其实，身体是内心的外化，境物是身体的延伸，内心是境物的内移，心、身、境之间是相互对峙又相互转化的一个整体。当人的内心充满阳光喜气的时候，人的眼睛也会显得神采奕奕、明眸光亮，当人的内心布满阴暗与悲观的时候，眼晴就会变得混浊无光、呆滞迟钝。这在心理学上叫做“身心互生”。
我也是抑郁症患者，可能是因为看不到希望吧，对自己失去了信心，现在正在调整自己，只有抑郁症患者才知道走出抑郁并不是想像那么简单，如果走不出来可以私信我，我们可以互相交流交流，一起走出抑郁。
关于这个话题，相信很多患者朋友都很关心，在这里告诉大家一个常常听到的一句话，，其实神经症患者朋友眼里的世界与平常人是不一样的，，，为什么这么说呢，这是因为，不管是抑郁症。焦虑症，还是惊恐症狂躁症，，，，这些神经系统疾病患者行，住，，坐，卧，吃，，喝，思想，心情，躯体，，都是被欲望与情绪充斥着，对外界的一切的感官都受到严重的干扰，他们所看到的，听到的，感觉到的，品尝到的，触摸到的其实都是跟随自己的意念转化过的，随着生活节奏加快。每个人所面临的压力都很大，这个时候的人们精神一直都是紧绷绷的。
其实每个人对自己的情况大概也是知道一些的。可就是没有人愿意放松下来 。因为怕自己被别人超越。被别人拉下。怕想要控制的东西会失去。怕自己无法掌控自己的人生。再加上现在网络的发达。信息传播的比较快。网上心灵鸡汤的泛滥。对当代人的精神侵蚀已经到了一个难以控制的局面。每个人都被欲望冲昏了头脑。
记得有幸阅读过一篇佛家经典。至于是什么经文。什么名字已经记不太清了。只记得里面有佛陀说过的一句话。一念放下。万般皆自在。。或许很多朋友也度过这句话的。当然。读过不代表理解。理解不代表可以做到。
言归正传。一个人的精神长期紧张。如果遇到突发事件的刺激其实很容易出现问题的。比如现在世面上已知的。焦虑症。抑郁症。狂躁症。惊恐症。双相 情感 障碍症。。。等等一系列的神经衰弱引起的神经系统疾病。这些疾病给患者本人带来了各种各样的躯体症状。头晕。头疼。眼花。耳鸣。腹痛 腹泻。胸疼。胸口刺痛。胸闷。胃疼。食欲不振。。消化不良。。胸疼。呼吸困难。濒死感来袭。失控感觉。惊恐感觉。坐立不安。。多动。。。。。等等。很多各种各样的躯体症状。这些症状给患者的感觉是痛不欲生的。没有亲身体会过是很难理解那种生不如死的感觉到。。这些疾病平时不发作的时候外人其实不注意很难发现端倪的。可实实在在的躯体不适感觉让很多患者朋友一度认为自己得了一种很严重的病。有的还会不断从网上收索查询并以此来证明自己脑海中那种不正确的假象。还有的会感觉自己会在下一刻就会死亡。以至于大声呼救。甚至拨打急救电话。结果到医院检查心电图。脑电图。胸透。。。。。一系列的检查后却又并没有什么实质性的躯体病变。
其实吧。相信绝大部分患者朋友都有过这种经历。也怪不得大家。。是不适的感觉太过真实罢了。。
在我的众多来访者中。经过沟通了解。他们中都一样有过类似经历。他们来找我其实就是想让我告诉他们摆脱痛苦的方法。根据他们不同的症状。以及不同的躯体反应。和生活与工作的环境我给出了不同的缓解身体症状的方法。比如静坐。。慢跑。。阅读。。瑜伽。正念的练习。声音疗法。。再后来的持续跟进了解以及记录。我发现他们中大多数的躯体症状都得到了很好的控制。对此我感觉到很欣慰。看到他们的痛苦能得到缓解我仿佛自己看到拿到自己孩子拿到好成绩时来向我求夸奖的场景。真的很开心。
最近又有很多朋友私聊我。他们问我。老师 如何才能彻底拜托躯体症状呢。相信不只是他们。很多受到躯体症状折磨的朋友都想解决这个问题吧。那么今天在这里就一起来谈一谈这个话题吧。
所以对于这个问题答案就是。顺其自然。为所当为。。带着症状去生活。转变一下看待症状的态度。。你要想着它本来就是身体的一部分。自己根本没有必要抗拒它。它本来就是身体的一部分。与思想。。情绪。一样。没什么特别的。也没必要一直去时刻关注它。。。如果还是没有明白我想要表达的意识那么下面再给你讲个故事吧。。话说有一个小姑娘，外面捡了一只猫来，妈妈觉得小姑娘有爱心，也就给她养。可是这个猫，每次小姑娘去喂它的时候，猫就挠挠挠她。因为它是惊恐状，怕被人欺负，她妈妈说，那玩意有点傻，挠一次就算了，挠两次就算了，它老挠你你还喂它，丢掉！小孩往往比大人有智慧，她说了这么一句话，她说：妈妈，这个猫仔它在外面受欺负了，现在内心当中有恐惧，如果它多挠我几次，我不打它，过一段时间我们就成好朋友了，让它释放一下。果不其然，时间不长，一个星期之后，这个猫跟家里所有人都很亲近。你说这个小孩有智慧吧？。。。不知道此刻的你是不是心有所得呢！
因为心情低落，情绪提不起来。
但是总的来说是他们对于周围是我的感知思维变得迟缓，没有和一个正常人那样变得能够很好的感知周围的一切事物的发生，发展变化，所以变得对周围的事物没有兴趣，自然眼神黯淡。
人们常说“眼睛是心灵的窗口”，这实际上是心理的“躯体化反应”。人患有抑郁症时，注意力不集中，意志消沉，无兴趣，乏力失眠等等，自然就会眼睛暗淡无光。
抑郁被医学称为疾病，但是从生活的角度，这是一种长期的压迫，心灵的创伤，我理解为一种独特的生活特性，缺少的是阳光的心态，是人们的关怀，是生活的动力！
因为他们的精力都用于认真处理没有必要的担心后悔，精力耗尽，眼神无光。而一般人是不会产生或者不会去认真处理这些不必要的担心后悔。
病痛折磨，人整天沉浸于难受悲伤状态，丧失兴趣，睡眠也不好，心情更糟糕，自然无精打采。