第1个回答 2022-06-14
本人患焦虑症约有大半年了，原来也不知是焦虑症，总感觉胃部和左上胸胀痛，胸闷气短，甚至觉得无法呼吸，有几次觉得快死了想打120，也有几次想开车去医院。以为是胃病，就吃胃药，似乎感觉有好转，但停了胃药就又有觉得症状依旧。就怀疑是抽烟引起的(本人烟龄三十年)就开始戒烟，戒烟头三天失眠，十分痛苦，胸闷气短，胸疼，心慌等症状仍没消失，就去医院检查，医生诊断为神经痛，开了21金维他和通脉胶囊服用，刚吃一次就觉得症状好了一半，等服药完后觉得症状有减轻但仍没彻底治好，又去看医生，医生诊断可能是冠心病，就又开了些活血之类的药物，但吃了也没见好转。后来自己查阅相关资料，自己的症状符合焦虑症症状，因自己只要自己去运动(跑步、游泳)胸闷气短症状就减轻，若是冠心病的话运动反而使症状加重。确定为焦虑症后，自己放松心情，每天抽时间去跑步、游泳，周末约朋友去垂钓，转移分散自己的思想，现在一切都好多了，虽然有时会反复，但时刻提醒自己放松心情，现仍在对抗焦虑症之中，我相信自己一切都会好起来的。
在现代中医学里，焦虑症属于失眠症候群病种。
失眠得不到治愈，从而慢慢发展成失眠症候群，抑郁症，焦虑症，狂躁症，妄想症等。西医把临床表现的各种状况细分，试图找到能精细地治病，把各种症状命名。中医认为，无论由失眠发展而成的所有病，它的源头还是失眠所延申，必须治失眠。
人在睡眠中产生多巴胺，多巴胺化学信息传递幸福感， 娱乐 感，情趣味，斗志与振奋。多巴胺减少，则成负面。在睡眠里，肾上腺激素停止分泌，人的情绪平静，不入睡，肾上腺激素照常分泌，清醒时间长，分泌多，还带动脑垂体，胸腺肽，卵巢激素等内分泌不平衡，于是出现各种临床表现与病变。西药经过治病检验后，只有临时作用。西医学说不去找病根，停留在表像，用药负作用大，最后失控。失眠，过去三十年是个例， 社会 的发展，诸多因素，病患增加，医治方法不当，越来越重，形成 社会 问题。
如果，失眠者一开始就采用中医，那是极其简单的小病。等病情延申，中医传统用药显得力不足，还须同仁调理思路，研究新药方。
就彼人一点经验，用传统理论治现代病，往往理正实偏，与愿相违。
我采用全面进攻，集中优势兵力，打攻坚战，不讲君臣使佐，借鉴西医用药。
可用于治失眠的中药有近百种，如何搭配，各人有各人传承的经验与找到的路径，有人愿意交流，有人却保密。
治愈焦虑症，先治失眠，中医虽然慢，但可治愈。需要患者有耐心毅力。失眠症候群可治愈，需要慢慢调理。一，心理疏导。二，家庭配合。三，中药调理。四，经络开通。五，合理锻炼。六，调整心态。
用中药是主要的，但一定是有治愈失眠症候群的医生，而不是任何一个中医。
随着生活节奏的加快，人们越来越容易产生焦虑情绪，这已经成为一种普遍的心理状态。焦虑症的发生对我们的心理 健康 是非常不利的，我们应该多注意，及时接受治疗，那么，如何治疗焦虑症呢？
2.运动疗法。 这种疗法其实与系统脱敏法中的放松疗法相类似，都是需要患者做一定的有氧运动来帮助其恢复一定程度的自主感。这也是药物治疗所不能达到的效果。但实际上，治愈的速度会比药物治疗慢一点。施治者可以为患者制订一份有规律的运动计划，患者也要积极配合，按照计划做循序渐进的运动。
3.认知与行为疗法。 这是一种比较直接的纠正方式，即纠正患者的一些不当的想法或行为，达到减少和惊恐发作相关的恐惧与回避的目的。比较有效的方式是：施治者对患者进行认知观念的调整，结合逐个症状的暴露，同时加上患者的积极配合，焦虑症状有望得以缓解。
4.综合治疗法。 这是将药物治疗和认知与行为疗法相结合的一种治疗方式，主要针对惊恐障碍的治疗。在实施治疗之前，需要有一份比较周密的计划，药物主要用于惊恐发作的治疗，而认知与行为疗法苗则是针对患者的回避型恐惧。当患者的认知结构得以调整，配合系统脱敏，改变了患者的认知，便可逐渐减少药物或者是停药了。
想象适应。施治者可以进行口头描述，患者在清楚地想象此事时伸出一根手指作暗示，并让该想象情境维持30秒钟。在这个过程中，环境要安静，患者在想象的过程中要尽量做到形象逼真，不能做出回避行为，通常时间应在一个小时左右，这样才能达到预期的效果。
假如患者真的难以忍受而出现焦虑情绪时，可立即采用上一步中的放松疗法加以对抗，将焦虑控制并压制下去。每次做这个训练时，保持在两到三个等级即可，不要超过四个等级。患者在训练的过程中，一旦出现极为强烈的情绪反应，要降一级重新训练，直到达到适应状态为止。
我们首先需要来回顾一下概念：焦虑症是一种焦虑性神经反常模式，隶属于是神经症这一大类疾病，常伴随着焦虑情绪体验对个体产生很多躯体化影响，并在不同程度上行为泛化，影响心理。类别有很多类，例如，急，慢性焦虑和广泛性焦虑，即惊恐发作种形式。个体会出现明明在没有任何直接存在的客观对象时出现的紧张担心，坐立不安的外显行为异常，以及心悸、手抖、出汗、尿频等神经症的内在失衡。 当我们发现自己存在焦虑症的可能，首先注意区分正常的焦虑情绪，参考前面所言，可以注意焦虑严重程度与客观事实或处境是否明显不符，或持续时间过长，如果这些指标都有，则可能为病理性的焦虑。治疗的模式，目前有如下一些：一、如果是程度严重，属于病理性。则考虑药物治疗。可以放心的是，焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。可以根据自身的病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。建议密切跟主治医生进行交流，咨询，不可自行调整药物治疗方案。避免出现副作用或其他问题。二、心理治疗。首先需要通过言语或非言语沟通，建立起良好的咨询关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。这其中，心理治疗模式，有森田疗法、放松训练、认知重建等多种方案备选。最后，切记：药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。时间关系，简单分享。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案
焦虑症通常是以神经系统紊乱为病理从而有躯体症状感受并影响到正常生活为判断，患者会不同程度的感受到身体各种器官的诸多症状，比如心 脑肠胃 等躯体症状！症状呈多样化，同时个人心理也是处于敏感 恐慌等不由自主的感受状态。有时也会有严重失眠的情况。我认为症状实在控制不住长期摆脱不了的时候，可以药物介入治疗，再配合着自身的心理调节 ，随着药物治疗的作用发生后慢慢的症状会稳定住了，睡眠也会趋于正常。再辅以适当的运动合理的饮食最主要的是要正确认识焦虑症的病理逻辑，不要恐惧它，慢慢的恢复乐观的心态也是非常必要的！因为焦虑症属于神经症区别于普通的器质性身体疾病，所以在对症排除了器质性问题以后，接下来就可以合理的对焦虑症进行药物和心理以及生活的调节和治疗了。相信经过一段时间的调整和治疗，一定会康复起来的！
人生在世经历的酸甜苦辣都是人生的常态，重要的是心的释怀！希望能与你分享我的一点心得，但愿你能早日快乐的 拥抱生活 ！
不是专业人士，但是本人也有些焦虑症状，分享一下个人感触吧。
现在 社会 竞争比较激烈，生活节奏快，生存压力又大，导致焦虑症的发病率很高。轻微的焦虑症状，可以去看看心理医生，做做心理疏导，如果不方便或者条件不允许，可以买本书看看，比如《焦虑症的自救》，森田疗法之类的书，个人感觉多少还是有作用的，这类的书可以帮助你深度分析心理问题的根源，其实也属于心理治疗吧。
严重的焦虑症还是要去医院，寻求正规医生的帮助，不要拖拖拉拉。没有什么好害羞的，不要逃避，焦虑症也是像感冒一样，是精神感冒，不丢人。
其实大部分焦虑症患者存在着比较明显、突出的人格不良，比如自卑，主观意识太强，悲观思维，极度缺乏安全感等，所以患者要高度重视人格的问题，要有意识的加强自我调整和自我成长，培养自爱、自信、自立、强大的自我。
还有就是适量运动，尝试走出去，去和别人交流，培养兴趣爱好。但是要循序渐进，不能急于求成，因为那样往往会适得其反。比如有社交恐惧焦虑症，你今天可以先鼓励自己去周边安静的小公园转转，一个人安静的呆一会，仅仅看看人来人往。明天可以去周边的超市逛逛，买点东西，后天……慢慢的，你会一天天变得有信心，一点点的突破自己，见证自己的变化，一点点找回自信，找回丢失的自己。千万不要在自己状态不好的时候强迫自己去人多嘈杂的场所，往往会是雪上加霜，加重症状。比如恐惧焦虑，恐高也好恐物也罢，你可以再状态比较好的时候，慢慢的接触你所恐惧的东西，慢慢的，你会发现其实它们没有那么值得恐惧，你不会像你想象的那样受到伤害，其实没什么，什么也不会发生！
还有就是焦虑症有一个很明显的必有症状，那就是心慌，心慌了人就焦虑，焦虑就会心更慌，这是个恶性循环，互相影响。也就是说心理问题也受身体素质的影响。气血亏虚的人，更容易心慌焦虑，所以适当的补气血，可以增强心力和胆气，对焦虑症有很大帮助。
调节心情，积极治疗，焦虑症不是绝症，不会让你变傻变笨，努力走出来之后，你会比得病之前更开阔，更聪明！未来一片光明！
焦虑其实在我们平时生活中无处不在，家庭，工作，人际关系等这些都会让我们产生压力，时间长了就变成焦虑，无形当中让脑子开始增加负担，有负担也会让身体慢慢变差。
其实治疗焦虑症，还是要从自身来，我们要有乐观态度，精神丰富的生活，比如看书看报看小说，让自己大脑被分散，找到自己兴趣爱好，参加有意的活动，多锻炼，交一些志同道合朋友，要从思想身体一起来完善，在配合医院一些治疗，我们也可以通过穴位按摩进行缓解，比如心俞穴膻中穴，神门，心俞，这样我们才能慢慢的走出焦虑
焦虑，过度的忧虑。
上古艾灸治焦虑、抑郁、失眠，
最妙，一次显效。
百试不爽！