不是真的，美白牙膏使用后，会让牙齿看起更白，其实作用原理就是把牙齿抛光，视觉效果上更白一点。
事实上，一些市民因为抽烟、喝茶、喝咖啡等生活习惯，会在牙齿上形成牙结石，通常的刷牙是难以把牙结石等清除干净的，不管是出于爱美之心还是口腔健康的考虑，建议做一年一次的洁牙，并定期去正规牙科医院检查。
美白牙膏并非真正美白
重庆华西牙科医院陆勇军医生介绍，牙膏是由摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和其他功能性添加剂组成的。正常人的牙齿颜色其实呈现的并非广告中明星那样的雪白色，而是略微发黄的乳白色。牙齿是否白，和使用的牙膏、刷牙时长、刷牙方式和自身口腔健康都有一定关系。
牙科医生推荐的成人刷牙时间是3分钟左右，但其实生活中很多市民刷牙时间不够，刷牙方式也存在错误的地方，这和是否使用美白牙膏的关系不大。
美白牙膏是不是真的能让牙齿白一个色号，这个需要结合个人生活习惯来看了。
日常生活中，对烟、咖啡、茶需求量大的人，没有外源性干预的话，日积月累，牙齿就存在了健康隐患，牙菌斑、牙渍、牙结石等多种不同的问题会逐步地显现出来，牙齿美白也就退而求其次了。
那么在目前市面上美白牙膏众多，该如何挑选呢？
有害成分和无毒成分的牙膏
超市和药店的许多牙齿护理产品有时含有有害成分。
虽然我们在刷牙后会吐出一些，但不能避免有害成分会通过口腔粘膜吸收到我们的体内。
以下成分是有争议的，最好避免使用：
三氯生
三氯生是最有争议的成分，是一种化学消毒剂和防腐剂，可以破坏各种微生物。
将其混入牙膏和漱口水，用于预防龋齿和治疗牙龈问题。
它还用于其他日常用品，如除臭剂、洗手液等。
由于它能破坏所有种类的微生物，所以当吸收时，不仅会破坏导致龋齿的有害细菌，还会扰乱健康的口腔菌群。
人体自身的防御系统通常存在于口腔粘膜上，会独立保护身体免受病原体的入侵。
但在三氯生的存在下，身体防御系统不能再生。
氟化物
牙膏中添加氟化物是为了硬化珐琅质，帮助预防龋齿。
原则上，氟化物是无害的，但过量摄入可能是有害的。
出于这个原因，不应该一次用完所有的牙膏。
在这篇文章中，可以找到适合你体重的氟化物的量是多少？
月桂醇硫酸钠
月桂醇硫酸钠通常用于牙膏，是许多身体护理产品中作为清洁成分添加的表面活性剂。
它是一种视为具有相对侵蚀性的有洗涤作用的物质，可刺激粘膜。
有一些比较温和的替代品可以使用。
因此，应避免使用含有这种成分的牙膏。
对羟基苯甲酸酯
牙膏中的对羟基苯甲酸酯的功能是确保牙齿的耐久性。
由于大多数制造商发现高质量的对羟基苯甲酸酯成本低，就替换成了对羟基苯甲酸酯。
对羟基苯甲酸酯又名：甲基苯甲酸酯类、乙基苯甲酸酯类、丙基苯甲酸酯类、丁基苯甲酸酯类或苄基苯甲酸酯类。
对羟基苯甲酸酯有荷尔蒙作用，在科学上，它对荷尔蒙平衡有影响是无可争议的。
但是，很难评估对健康的损害。然而清楚的是，对羟基苯甲酸酯会在我们的体内积累。
二氧化钛（名称为E171或CI77891）
二氧化钛是一种美白剂，用于颜料、塑料或建筑材料已有数百年的历史。
自20世纪90年代以来，它也以纳米颗粒的形式出现在食品或化妆品中，二氧化钛就是这样用于牙膏的。
在牙膏中，它用来将牙膏染成白色。
只有二氧化钛被当作纳米材料存在与可吸入的粉尘中时，该物质长期以来被归类为致癌物。
因此，在牙膏中通常不会有吸入二氧化钛的危险，而且通常纳米颗粒的比例很低。
清洁美妆“Clean Beauty”
很难想象没有“Clean Beauty”趋势的化妆品行业是什么样的。
它不再是一个趋势，而是一个不断稳固的理念。
在“Clean Beauty”的背后，是希望使用含有对身体和皮肤无害成分的产品。
它的含义是类似于“清洁化妆品”，对此没有固定的定义。
作为惯例，制造商通常避免使用有争议的、可能会破坏环境以及人类健康的成分。
在一些标签中，人们甚至认为产品没有经过动物试验，不含任何刺激性成分。
一般来说，今天的消费者希望化妆品行业有更多的透明度和可持续性。
对于哪些成分不再包括在内，没有一个普遍的定义。但重点关注以下成分：
硅酮（合成成分）
PEG（聚乙二醇）
对羟基苯甲酸酯
邻苯二甲酸酯（可导致激素紊乱的软化剂）
硫酸盐
矿物油产品
甲醛或化学紫外线过滤剂，如氧苯酮。
因此，对于牙膏以及其他化妆品来说，注意其成分和配料是非常重要的。
美白牙膏中常含有漂白剂或磨砂剂等成分，它们可以去除牙齿表面的污垢和色素沉积，从而改善牙齿的外观。其中漂白剂如过氧化物或过氧化氢可以通过化学反应减少牙齿表面的染色物质。而磨砂剂则通过磨擦作用去除表面污垢。这些成分可以暂时提亮牙齿，但并不能真正改变牙齿本身的颜色。
使用美白牙膏也存在一些限制和风险。美白牙膏只能作用于牙齿表面，对于深层染色或内部变色的牙齿效果有限。如果使用不当或过度使用，可能导致牙釉质受损、牙龈刺激、甚至出现敏感等问题。因此，在选择和使用美白牙膏时，建议遵循产品说明并咨询牙医的建议。
要想真正让牙齿白一个色号，最好的选择是寻求专业的牙齿美白治疗。目前，市场上有多种牙齿美白方法可供选择，如激光美白、冷光美白和家庭自行使用的牙套美白等。这些方法在专业人员的指导下进行，可以更有效地去除牙齿深层染色，并达到更持久的美白效果。
虽然美白牙膏可以暂时提亮牙齿颜色，但不能真正改变牙齿本身的颜色。要想实现更显著的美白效果，专业的牙齿美白治疗是更好的选择。在选择任何美白产品或进行任何治疗之前，建议咨询专业的牙医以获取准确的建议和安全有效的治疗方案。
要明确的是，美白牙膏并不能像漂白剂一样让你的牙齿变得雪白。它们所做的只是去除表面污垢和色素，让你的牙齿显得更加干净和亮白。如果你有较浅的牙渍或轻微的黄斑，美白牙膏可能对你有些许效果。
美白牙膏也并非适用于所有人。如果你的口腔状况不理想，例如有龋齿、牙周病等问题，则不建议使用美白牙膏。如果你有敏感性牙齿或者口腔溃疡等问题，同样需要慎重考虑是否使用。
关于使用方法，正确的刷牙方式和频率也会影响到美白效果。建议每天早晚刷牙2-3次，并且每次刷2分钟左右。在使用美白牙膏时，也需要按照说明书上的指示使用。如果你过度使用或者使用不当，有可能会对牙齿和口腔产生负面影响。
美白牙膏可以作为一种辅助美白手段。但是，如果你真的想要更明显的美白效果，还需考虑其他选择，例如牙齿冷光美白、家用美白套装等。
美白牙膏能否让牙齿白一个色号，取决于个人口腔情况和正确使用方法。同时需要注意，它并非万能的解决方案，只是一种辅助手段。如果你真心希望拥有更美白的牙齿，建议在使用前先咨询专业人士的意见，并且综合考虑多种解决方案。