吃一颗糖相当于吃了一碗饭。 糖果所含有的热量大约为518千卡/100g,属于高热量食物,而一颗糖大约为25g左右,热量为100大卡左右,而一碗米饭的热量约为100大卡左右,所以吃一颗糖相当于吃了一碗饭。中国是世界上最早制糖的国家之一。早期制得的糖主要有饴糖、蔗糖，而饴糖占有更重要的地位。制饴是将谷物用来酿酒造糖是人类的一大进步。
糖的热量特点：糖的热量比较高，一颗糖的重量大概在5克左右，含有热量20大卡上下，属于一种高热量食物。主要成分是碳、氢、氧。这种糖的种类比较多，包括单糖、低聚糖、结合糖等。可以有效的为人体提供能量，为人体的新陈代谢提供必要的物质支持。