不含反式脂肪酸的零食是什么？

Question

如题所述

Answer 1

不含反式脂肪酸的零食是：

1、葵花子，葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生，花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。有意多吃些花生，能补充日常膳食中维生素B2之不足。

3、核桃，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

零食食用禁忌

1、不要吃过期、没有正规厂家、包装已经透气的食品。

2、不宜多吃油炸食品，油炸食品脂肪含量太高，如炸鸡腿、炸肉串、炸片、炸薯条及干脆面等等。

3、不过多食用高糖食品，所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，包括以淀粉为主要成分的食品，会造成摄入糖分过多。

4、不过多喝饮料，饮料绝大多数含糖量较高，同时还包含色素、香精和防腐剂。

5、不宜购买附带玩具的小食品，这些附带物并没有经过消毒处理，不符合食品卫生要求，极易传染疾病，同时这些玩具存在极大的安全隐患，容易误吸误食。