天气干燥经常上火，平时饮食上需要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

一般到了秋天，温度会慢慢降低，天气也会越来越干燥。这时，通过适当的食物调整身体，才能防止天气干燥后缺水。天气干燥经常上火，平时饮食上需要注意多吃一些降火的食物，可以通过进食枇杷、绿豆、雪梨、苦瓜等防止上火。

一、降火的食物

天气比较干燥的时候，可以适当地吃枇杷。银是生活中比较常见的水果，具有滋阴、清热、降火的功效。出现咽喉不适时，这时吃一点琵琶正好可以起到生津解渴止咳的化痰作用。同样，对咽喉干燥、上火症状都有改善作用。天气干燥的时候容易发火，生气严重的时候会出现眼睛疼痛、嗓子嘶哑、口腔溃疡等。因此，要选择降火的食物来增进健康，常见的绿豆适合在天气干燥时食用。用绿豆煮汤可以起到清热、解毒利尿毒的作用，改善内火旺盛的情况，有助于健康。

二、天气干燥经常上火，平时饮食上需要注意什么

有些人到了秋天开始吃大保湿食物，例如油腻食物和辛辣食物等，但一旦吃多了，喉咙就会发炎，引起疼痛。另外，有些人喜欢熬夜睡觉，因为秋天天气很好，过度的熬夜也会出现问题。另外，天气变冷了，有人吃火锅，但要注意秋天火气更大。吃火锅的时候要多泡茶叶喝凉茶，消除火。

三、天气干燥应多喝水

喝水一直被认为是最好的排毒方法，喝水可以稀释我们体内的毒素，通过尿液排出。每天保证充足的饮用水，不仅能促进身体的新陈代谢，还能把更多有害物质排出体外。健康的饮用水习惯应该是早上至少喝800毫升，下午喝1000毫升，晚上喝800毫升的饮用水量。当然，在正常情况下感冒或生气的话，要比平时多喝水，尽快清除毒素，这样才能好转。

Answer 2

上火，不但是由于天气原因，更多的是饮食，想要避免上火，可尽量少吃油炸辛辣的东西，适当的喝一些凉茶，值的注意的是，晚上更应少食，并忌油炸辛辣。

Answer 3

平时可以多吃些水果蔬菜，来平衡一下饮食习惯，不吃一些辛辣的食物。