抗压能力特别差，心理素质不好是什么原因导致的？

Question

如题所述

Answer 1

抗压能力差、心理素质差的原因
一、自卑感
自卑的人通常低估自己，认为自己做不到。这是由于个人对自己的错误评价，然后与周围人的关系不平衡，产后差异形成心理特征，不利于个人的成长和健康。
二、自我认知错误

　　
几乎每个人都有自己的弱点和优势。当他们有优势时，他们会非常自信。然而，一旦他们达到了自己的弱点，他们就会崩溃，不断地否认自己。这会导致心理素质差。事实上，每个人都会有优势和劣势，所以有时他们不必太在意一方。
三、不自信

　　
这不是自卑，而是否定自己的心理。你总是认为自己做不到。你也应该害怕被别人嘲笑你的错误或坏事。这样，你的心理素质只会越来越差，你无法承受挫折和磨难。你应该经常鼓舞士气，相信，很多时候，一个人可以做一件事，但正是因为你不自信，不敢这样做，你的心理素质会越来越差。
四、情绪容易波动

　　
对于那些容易情绪起伏的人来说，在经历挫折和失败时，他们通常会表现出消极情绪，如焦虑、易怒或抑郁。事实上，这不仅是心理素质差的表现，也是心理素质差的原因。
如果心理素质差，应该使用以下方法进行提高：
1、树立自信，不断给予自己正面的鼓励，也应该对自己有正确的认识，比如自己对外貌、能力自卑的时候应该客观的评价自己，应该好好的接受自己，只有满心欢喜的接纳自己，才能够变得自信。
2、应该主动的做自己感兴趣的事情，比如适当的出去逛街、看电影、玩游戏、看搞笑视频、听音乐等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，才能有充实的人生，内心的满足感、幸福感才能够得到提升，能够提高心理素质。
3、也应该适当的运动，运动可以有效的缓解压抑、紧张等负面情绪，对提高心理素质有非常大的帮助，常用的运动有跑步、散步、游泳、做瑜伽、打球等，都是非常好的，但一定要选择适合自己的运动，积极、主动的去做，也需要坚持去做，保持每个星期两次以上的有氧运动。

Answer 2

抗压能力不足，大多是因为这几个原因造成的：
一、父母对孩子呵护过度：很多父母一直认为爱孩子应该努力呵护孩子，不知道在自己过度的呵护下，孩子早就已经失去了独立面对生活的能力，当他们遭遇问题时，往往习惯性退缩，总是担心自己无力应对。父母对孩子的保护始终是有限的，有朝一日，孩子需要独立面对自己的人生，因此家长应该给予孩子锻炼的机会，努力提升孩子的生存力，帮助孩子更好的独立生活。
二、父母经常否定孩子：很多父母认为自己孩子身上的问题很多，尤其是习惯性和别人进行比较，难免会忍不住否定自己的孩子，他们的目的是为了让孩子看到自己的问题所在，殊不知，这种做法很可能会打消孩子的自信。面对家长的否定，孩子往往认为家长不够爱自己，他们不敢于展现真实的自我，担心再次得到家长的否定，久久之变得畏手畏脚，在困难面前，不敢主动迎接挑战。
三、孩子遭遇过挫败：孩子曾经遭受过类似的挫折，再次面对此类问题，他们已经有了心理阴影了，从而不敢主动面对身边的一切，习惯性逃避，希望用这种方式让自己躲过一劫。父母应该积极引导孩子看到自己的优势，同时给予孩子机遇，让孩子敢于挑战失败，毕竟人生中有很多的困难，如果失败一次便放弃，那么将会和成功失之交臂。本回答被网友采纳

Answer 3

：抗压能力差可通过寻求心理医生帮助和药物治疗等方法改善。 1、寻求心理医生帮助：患者需要去正规医院的精神科，选择有经验的心理学家进行心理咨询，从而消除焦虑，提升抗压能力。2、药物治疗：如果患者压力抵抗力太差，焦虑已经严重，并且有一些生理和心理症状，如紧张、心烦和失眠等。这种情况可能会产生较差的自我调节效果，患者需要在医生的指导下系统地使用抗焦虑或抗抑郁药物，如丁螺环酮和阿米替林等药物治疗。 抗压能力差的患者需要保持良好心态，注意休息，适当运动，劳逸结合，有利于病情缓解。

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抗压能力差，可以通过规律的运动和饮食缓解。抗压能力差，可以适当的进行有氧运动，如跑步、游泳、散步或参加健身班。运动有利于抵抗压力的生理能力，缓解心理压力。同时，保持一日三餐的均衡饮食和良好的饮食习惯是最容易被忽视的应对压力的策略。建议抗压能力差的群体多吃蔬菜水果等，多喝温水，并适当的运动。

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Answer 4

1.
有可能是因为你从小被要求要做到很好,做不好就会受到惩罚,或者是被打击,所以你对自己有很高的要求,遇事就会紧张。
2.
有可能是你需要让你自己保持这样的一个状态,保证自己对父母的忠诚。当你有问题了,他们就可以来帮助你了。
3.
抑制了自己的能力,就是赋予这种能力以不好的意义。比如你赋予钱以堕落的意义,你就会打压自己的赚钱能力。

Answer 5

可能是年龄比较小，或是被保护的太好没有遇过大事。但抗压能力是可以锻炼的，心理素质也是可以提高的。通过阅历的不断增长，上述问题会得到改善。本回答被网友采纳