在心理学里面有一种现象叫做：“野马效应”。
这个“野马效应”便和我们今天要讨论的
负面情绪有关。
我们先来看看什么是“野马效应”：
说在非洲草原上有一种
吸血蝙蝠，他们常叮在野马的腿上吸血，但是不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，不少野马因此被活活折磨死。最后，动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以让野马死去，而野马的死因却是因为暴怒和狂奔。
也就是说吸血蝙蝠的伤害本身是很小的，但是因此造成了野马长期的负面情绪体验和剧烈运动是导致野马死去的最关键原因。
可能我们很多人不知道的是，心理对身体的影响比我们想象的要大得多。
比如，
黄帝内经中说到的：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”
比如：当一个人心情不好的时候会没有胃口，失去对事物的兴趣；遭遇极度恐惧的时候可能会失禁；在极度焦虑或紧张的情况下会冒冷汗、不自主颤抖，甚至晕厥等等。
而负面的情绪反应带给我们的影响，首先便是影响我们的
神经系统，导致激素分泌失衡，进而出现各种身体和行为的变化，而这些变化又会再次加深负面体验。