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跑步半小时消耗的热量要是觉得太累想用走路来代替要走多久呢??
如题所述
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推荐答案 2017-09-26
用快走的方式完全可以代替跑步,还利于膝盖的保护,跑步时间长会损伤膝盖。跑走50来分钟就大约相当于跑步30分钟所消耗的热量。
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第1个回答 2017-09-26
慢跑半小时大约消耗330大卡 ,快速步行大约消耗275大卡,其实两个消耗的热量并没有很大区别,慢跑半小时相当于快走40分钟
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每天
走路
运动
走多少
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答:
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半小时
助排气,胃肠病通通远离你 凡是吃完饭老打嗝的是大病。人吃五谷粮食,就会产生气,但是气一定要从后面排出来,走路就能帮助你排气。
跑步消耗的热量
大还是
走路
消耗的大?或者是一样的?
答:
走路和
跑步消耗的
能量当然不一样,你跑步的时候身体所消耗的能量会提升两倍到4倍,走路一小时,按照你的正常步速来说,你大概能消耗400千焦左右的能量弹,你去跑步的话,一个小时可以很轻松到800左右。说一个人正常的步速可能造成一个什么概念,就是以跑步机举例,跑步机上很常见的几个档位,3 6 9 ...
竞走的运动
热量消耗
有
多少呢?
答:
1、
跑步
一小时(保持速度的平稳)650卡。2、竞走一小时约1800卡(
热量的消耗
也是与运动时长,速度,负不负重成正比)以下是60公斤体重成年男子不同运动
的热量消耗
图表:实际上,无论是相同的速度还是相同的距离肯定是竞走更累,竞走的技术比跑步复杂得多而且选手因为担心犯规往往会耗费更多的精力。因此在...
慢走两
小时
能锻炼身体吗?
答:
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。走路作为一种减肥、降脂、预防心血管病的运动方式,其时间不是可长可短都有效。多数学者认为,每次应不少于40分钟,因为每公里大约消耗50千卡热量的散步,最初动用的是糖,而后才是脂肪。时间过短便达不到消耗脂肪和降低血脂的目的。注意每次散步的时间和速度...
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,哪个减肥效果好?
答:
快步走和慢跑不同的地方就是在于运动的强度,一般来说快走时的心率比慢走时的心率要慢,因为
慢跑感觉
上是比较费力的,生活中很多体重不一样的
跑步
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消耗的热量
也会有所不同。数据显示,快走一
小时要
比慢跑一小时少消耗一百大卡...
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