晚上睡不着怎么办，我有半个月这种情况了，请问这算是失眠吗？

Question

如题所述

Answer 1

这种情况在临床上属于失眠。临床上失眠的治疗需要根据患者的具体症状而定。症状较轻自我调理即可，如：
生物反馈：可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。治疗失眠食用粥：山桑粥、莲子芡实粥。
体育锻炼：适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
若症状较重影响日常生活则需要及时到正规专业的医院积极治疗。治疗方法分为：
一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。
1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
二、药物治疗：适用于对生活或工作造成一定影响的失眠。
中药治疗：根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
你可根据自己的情况参考一下。

Answer 2

短期失眠调节建议：
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高
3.坚持每天睡前用热水洗脚
4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐
6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。
7.不抽烟本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

应该算失眠，可以查一下看看是否是植物神经功能紊乱。

Answer 4

算是