呵呵，你和我情况一样 告诉你我用的方法哦！（对于我来说还蛮有效的）
1、每天上学带跟跳绳，下课休息是跳跳（脚尖着地）还可以提高体育成绩呢
2、转呼啦圈 可以瘦腿和腰、做到累了就可以啦 我一般做20分钟
3、小跑。慢跑也不错、不用担心长肌肉 慢跑一般不会长肌肉的 跑完后按摩按摩腿就行
4、站着的时候不要忘了多踢踢腿、踮脚，活动一下你的腿
5、做金鸡独立动作、每只腿做1分钟换一次 熟练的话还可以同时做扩胸运动
6、你家又装水的桶吗？有的话可以泡泡腿20分钟左右 不要加乱七八糟的东西没什么用
7、晚上给退涂上乳液或者滋润霜之类的 然后抹开按摩小腿和大腿：
大腿：用拳头（适当的力度）敲打大腿内侧和外侧 10分钟左右 然后用手指按摩
小腿：用手握住小腿肚由下往上腿（注意是由下往上！） 10分钟左右 然后手指按摩
8、上课的时候别让腿闲着、要不时的动动 虽然有些老师会讲啦
以上是本人的经验之谈、我坚持了3个月了、效果坏不错哦
其他的一些复杂的动作我没试过 太烦了 而且好累 效果都差不多
瘦腿霜之类的你也可以试试、我一同学就用的效果还不错 我没敢用
希望能帮到你哦
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