第1个回答 2019-10-31
失眠的治疗方法:1、改变认知和睡眠习惯;2、物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋,缓解情绪的压力和焦虑;3、药物治疗。分为西药治疗和中药治疗;4、保健的食物治疗。不食用刺激辛辣的食物,多食用大枣和牛奶等。
第2个回答 2019-10-31
晚上可以喝一杯奶睡眠好,可以用42度左右的热水十姜片泡脚30分钟促进睡眠。
第3个回答 2019-10-31
睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,如果症状持续存在,建议到正规医院的精神科就诊,规范治疗,可以辅助进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
第4个回答 2019-10-31
失眠困扰了很多人,引起失眠原因多种,针对原因加于改善;药物也没有什么特效药,一般采用"安定片”服用,可收到一定效果!