怎么煮方便面吃比较有营养

如题所述

【营养方便面的做法】
一、泡面
原料: 方便面一袋(口味自选),鸡蛋两个,刚烧开的沸水
做法:
1、把面平放在盆内,然后把料包都洒在面块上,把一个鸡蛋直接敲在面块上,马上用筷子把鸡蛋搅开,让蛋清蛋黄自动往下流,马上倒热水,把鸡蛋烫熟,这样鸡蛋就凝固成块并且包在面条上了;
2、闷盖两分钟,然后把另一个鸡蛋直接打在汤里,马上用筷子不停的搅,直到不再有液体状鸡蛋即可食用。
注意事项:
1、水一定要是刚刚烧开的沸水,最好是正在沸腾着的开水。这样可以把第一个鸡蛋快速烫成型,并且泡面时间快,两分钟即可,此时水仍然很热,可以很轻易的就把第二个鸡蛋凝固掉。如果水不是很热,第二个鸡蛋则会有部分蛋清无法凝固成固体。并且,第二个鸡蛋能吸收大部分热量,使热汤快速冷却下来,便于马上食用。
2、第一个鸡蛋一定要控制好时间,在蛋液刚刚渗透过面饼还没接触盆底时即倒热水,过早,则鸡蛋无法包裹面条,过晚,鸡蛋被烫熟后直接沾在盆底了。(我一般都是用不锈钢饭盆泡面,容易出现这种问题,如果你用大的瓷碗,则不会出现这种现象了。)
3、第二个鸡蛋一打进去,立刻搅开,利用热水快速使蛋液变性凝成细小固体状,悬浮于汤里。
优点:
两个鸡蛋的营养,呵呵,营养应该够了吧,第一个鸡蛋被开水直接烫成大块,保留了鸡蛋清新爽口的美味,第二个鸡蛋则均匀的分散在汤内,使清汤变成了鸡蛋汤。另外,由于泡面时间短,面条十分劲道有嚼头。如果再加点醋,咬个蒜瓣,呵呵,美味就是如此简单了。
二、煮面
原料: 方便面N包(根据你的饭量来定,呵呵),鸡蛋两个,青菜一个(大白菜或圆白菜),火腿肠一根(双汇王中王系列),挂面若干
做法:
1、架锅烧水,水未开时即把切碎的青菜、火腿肠和方便面料包都放进锅里煮,这样可以让料包的味道和火腿的香味以及白菜的清新煮进汤里,还可以将菜煮的烂一点。
2、当菜煮熟时,喜欢荷包蛋的可以先荷包几个鸡蛋下去,此时下荷包蛋,鸡蛋吸收部分汤内的盐分,使的鸡蛋更美味可口,同时也可以降低汤的闲度,然后下挂面和方便面。
3、当面条煮熟后,趁水开的欢时,直接将鸡蛋磕入锅内,迅速用筷子搅拌,使鸡蛋快速凝固成细小的块状,使清汤变成稠汤,灭火,请享用美食吧。
注意事项:
1、青菜一定要切成细长条,因为是煮面条嘛,形状当然越接近越好喽,宽《0.5cm,长《5cm,总之越小越好;火腿切薄片,厚度《0.3cm,这样在煮的过程中可以使其味道快速的融入汤内。
2、面条煮好后时放的鸡蛋,一定是直接打入锅里,然后用筷子快速的搅匀,千万不可先把鸡蛋调匀成蛋液再往锅里倒,那样就成了传统的鸡蛋汤了。
优点:
1、白菜、挂面和鸡蛋都是口感清淡的东西,方便面则属味重的食物,两相中和即可得到口味适中的青菜鸡蛋面。
2、青菜赋予此吃法健康,鸡蛋赋予其营养,方便面赋予其美味,火腿赋予其特殊的火腿香,呵呵,博采众家之长啊!
原理如下:方便面口味较重,添加人工试剂较多,吃多了会反胃,恶心;而且欠缺营养。如何弥补方便面的这两个致命缺陷呢,只能依靠外来物质。营养,交由鸡蛋解决;不健康,那就只能交由青菜了平复了。另外,方便面的调味包是绝对的好调味品,但是口感比较重,用他们来煮青菜、挂面这类味淡的食物,可以互相中和,这样就可以符合更多人的口味。这两种吃法秉承了方便面的方便特性,做法简便,原料易得,实为简易美味之典范,哈哈哈。
方法重点:关键就是第二个鸡蛋的打法,一定要整个鸡蛋打进汤了,然后用筷子快速搅开,这样形成的鸡蛋汤别有一番风味,而且它是均匀的悬浮在汤内,不同于传统鸡蛋汤的汤是汤,蛋是蛋。另外,方便面我自己倾向于白象大骨面的浓汤猪骨面,用以上方法吃此口味的面条真的是绝配的;火腿则最好是双汇王中王系列的,这系列火腿,味浓,而且越煮越劲道,口感十足。另外,吃面的诀窍是,一定要有醋和生蒜瓣。当然了,口味还是根据个人爱好自己掌握吧。只要你用心,人人都是美食家!
【虾仁鸡蛋方便面】
做法:先把虾勃壳,加入两个鸡蛋打匀;把方便面煮熟捞起,和虾仁、蛋液加适量的盐一起搅拌。热锅,下油,煎熟即可,非常简单。不过煎的时候不要经常翻转,掌握好火候和油量,只需翻煎一次就可以了,否则面容易散开。
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