很多女孩子到了冬天特别容易手脚冰凉，也很喜欢怕冷，所以女孩子的冬天的时候，该怎样让自己的身体全部都暖和起来。要多加预防因为女孩子一旦受到寒气之后，就很容易给身体带来伤害。其实日常生活大多数的女孩子都会出现手脚冰凉的问题，每天躺在被窝里根本就缓不过来。特别是冬季要比男孩子更加怕冷，这种情况想要温暖过冬天，就应该正确的抗寒。
首先建议女孩子尽量不要为了漂亮要风度不要温度，为了美丽总是不想穿臃肿的衣服。就算是寒冷的冬季还是穿的比较单薄，这样就特别容易出现手脚冰凉，很严重的可能还会被冻感冒耽误学习和工作。因此就算是爱美，也应该穿到厚一点，从头到脚都应该捂得严实一些，不应该让身体部位受到寒冷侵袭。
寒冷的冬季，多吃高热量的食物。毕竟天气很寒冷，让自己暖和就只能吃这些高热量的食物。能够让自己增加热量还能够保持基础的体温，女孩应该多吃狗肉牛肉，因为这些食物都是属于热性食物，吃完之后就很容易变得很暖和。要注意的是不管吃任何食物，都应该掌握分寸，不然冬季可能就会让自己的身材变得胖胖，对健康来说也不会带来好处。
最直接的办法就是加强体育锻炼，因为体育锻炼是让自己身体变暖和起来最正确的方式。运动并不需要投资金钱，性价比非常的高。运动能够让血液循环，可以将身体里中的寒气驱走。每周应该选择几次去户外运动，长期坚持肯定会有一个很好的结果。如果这些都没有办法缓解手脚冰凉问题，应该在晚上临睡期间用热水浸泡脚半个小时，这样也可以促进血液循环，能够让自己温暖的度过寒冷的冬夜。
女性在冬季的时候是比较怕冷的，那么你们知道在冬季的时候女性朋友应该如何进行保暖呢？
1、注重保暖。不管是在家里还是在外面，我们都要注重保暖，尤其是女性千万不要为了美丽而穿着单薄，这样对我们的身体很不好。出门之前我们应该给自己多加一件衣服，所带一条围巾，多穿一双袜子等等，这些是保暖身体必需品。
2、多做有氧运动。手脚冰冷大多数是血液不流畅导致的，这时候我们更加应该让自己的身子活动起来，千万不要因为怕冷就放弃运动，我们可以选择在室内多按摩手部，活动活动脚步，也可以原地慢跑或者跳绳等等都是可以的。
3、多吃热性食物。牛肉羊肉都是温补的食物可以适当的补充些，做菜的时候也可以放点胡椒，生姜，辣椒等辅料对预防寒冷有很好的作用。
4、每天用热水泡脚。每天晚上睡觉前用热水泡一下脚可以加快血液循环，排出毒素等作用，我们可以在热水了放一些艾草或者几片生姜更能祛除寒气，泡脚的最佳时间是晚上九点，水刚好到脚裸，水温不要太烫。
5、泡澡。有时间以及条件允许的话可以泡澡，在水里放些生姜有回暖身子的作用。
6、生姜红糖水。生姜是厨房里的调料，它可以促进血液循环及新陈代谢，有发汗、驱寒的作用。睡觉前，把生姜切丝或者切片把它放在水里烧开，加入适量的红糖趁热服下，可以使身子快速地暖和起来。
7、按摩。女性朋友在冬季的时候我们可以通过按摩的方法来进行有效的缓解，闲暇时间我们可以将双手合并快速摩擦双手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩脚底等方式来加速血液循环，从而达到保暖的目的。如果想通过按摩穴位来调节身体的话可以买本书来研究研究。
8、调整情绪。调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
二、冬季防寒小窍门
1、多走多泡暖好脚
寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅;泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。
2、多吃含铁、钙的食物
怕冷与缺少钙和铁有关，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。
3、坚持冬季运动
半小时冬季由于气候寒冷，但是，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，不能选择活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
4、捏鼻呼气防干燥
寒冷、干燥的空气可引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，集中呼吸道的压力。在冬季，外出时戴好围巾口罩，平时要多喝温开水，防止呼吸道过于干燥;早上9点以后家里要开窗，也可以在家里煮醋杀菌。