1、运动。很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动,或者是因为懒惰而没有运动,这就不能排汗,体内的湿气自然就没有办法排出来,湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗,还可以锻炼我们的身体。
2、汗蒸。如果是因为身体原因不能剧烈运动,汗蒸不失为一排汗的好办法,不仅可以排汗,还可以把我们体内的毒素给排掉排掉,这是一个极好的办法,而且过程也是一种享受。
3、姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝,特别是淋雨之后最好来一碗姜汤,最_祛除体内的湿气了。
4、薏米红豆粥。这个方法在日常的时候都可以做,而且味道也是不错的,祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气。
5、按穴位。中国医术博大精深,也是很健康安全的方法。穴位我们只知道几个就好,三阴交,在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度的地方,我们在睡觉前按一按,不仅有效的祛除湿气,还可以美容养颜。
6、忌口。我们的吃食也会影响到我们的身体状况,要饮食清淡,少吃生冷的食物。
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