吃瓜子的好处:
1.瓜子含有丰富的
钾元素,能保护人体心脏功能,预防
高血压。
2.瓜子含
维生素E,可促进人体血液循环,抗氧化和防止人体衰老。
3.瓜子性平,味甘,具有补虚损、抗癌以及降血脂的作用。
4.瓜子含丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽具有预防
贫血等作用。葵花籽是
维生素B1和维生素E的良好来源。
5.瓜子含植物固醇和磷脂,能抑制人体内
胆固醇的合成,减少血浆胆固醇,防止动脉硬化。
6.瓜子能够安定情绪,有增强大脑记忆力和治疗失眠多梦的作用。
吃瓜子的坏处:
1.嗑太多易引起胃病
一次性嗑瓜子量太多,空气会不断随着瓜子仁的咀嚼、吞咽进入胃肠,引起打嗝、腹胀、腹痛等不适。
2.嗑太多易消化不良
一次性嗑瓜子量太多,必然会消耗掉大量唾液和胃液,影响正常食物的消化,导致消化不良。
3.嗑太多易损害舌头
一次嗑瓜子量太多,持续的时间又长,瓜子与舌头反复摩擦,会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
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