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    四十岁男人白胡须多吃什么

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    推荐答案   2016-12-10
    胡须和头发什么时候变白主要还是基因遗传。
    不过饮食，生活方式可能会让变白的进程变慢。
    -多吃含铁，铜和碘的食物，比如菠菜，核桃，胡萝卜。
    -维他命B12的食物
    -饮食均衡，优质蛋白质（瘦肉类，蛋，鱼肉），少吃植物油，适当吃点动物脂肪和棕榈油，甜食避免，面粉米饭适量，不要太多。多吃蔬菜水果。
    -睡眠充足，早睡早起
    -适当运动
    -避免压力，保持心情愉悦
    -头脑不要想太多
    -戒烟戒酒
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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