一、红豆蕨麻百合莲子
芡实茯苓红枣小米可以一起煮粥，大多是补气、养血、养生的食物，一般人群均可食用，对身体都不错的。
二、这味粥中：
1、红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、
动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等；
2、蕨麻味甘、平，能补气血，健脾胃，生津止渴，利湿。用于病后贫血，营养不良，脾虚腹泻，
风湿痹痛等；
3、百合润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌；
4、莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，
遗精带下，心悸失眠。主治夜寐
多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症，一般人群皆可食用；
5、芡实，补中益气；
6、一般人群均可食用。宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。适量服食可作为春夏潮湿季节的调养佳品；所含茯苓酸具有
增强免疫力、抗肿瘤以及镇静、降血糖等的作用；可松弛消化道平滑肌，抑制胃酸分泌，防止肝细胞坏死，抗菌等功效；
7、红枣更不用说了，健脾益胃、补气养血、安神、缓和药性等等；
8、小米防治
消化不良等，一般人群均可食用，但气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者慎食。