肚子和大腿的肉怎么减

如题所述

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推荐答案 2010-12-29

减肚肚上的肉肉：
1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。
2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。

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第1个回答 2010-12-27

做仰卧起坐和爬楼梯

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怎么减大腿和肚子上的肉啊??答：你好：方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛...

肚子和大腿的肉怎么减答：减肚肚上的肉肉：1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。

怎么能把肚子和大腿上的肉减下去答：回答：建议:你好。减肚子首先要改变一些生活习惯。你可以按下面的方法来做。 1.每天九杯水,少喝碳酸饮料。 2. 远离酒类。 3. 每天吃2个水果和3两蔬菜. 4. 做仰卧起坐。 5. 挺腰直身端坐。你可以试试下面的方法来瘦大腿: 1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每...

怎么能减肚子上的赘肉和大腿上的肉啊?答：围剿赘肉 一、热身活动15分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习...

怎么减肚子和大腿上的肉,要切实有效的方法啊谢谢答：减肚子：1自己常常吐气呼气，吸紧肚子吐气。2左右胳臂弯到膝盖，久了碰鞋。3甩胳臂的同时扭转身体，下盘不要动。瘦大腿：1用手甩动大腿上的肥肉。2抬腿，两个腿相互做，屁股上的肉紧绷着做。3拉伸腿，拉韧带，尽量碰到膝盖或者是脚踝。

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