高三物理30分还有救。
高三物理提高方法：
1. 确定学习计划：
制定合理的学习计划，合理分配时间，每天保证一定的学习时间，确保每个知识点都得到充分的复习。根据高考大纲和历年真题，确定重点和难点，集中精力攻克这些知识点。
2. 善用教材和辅导资料：
结合教材和参考书，深入理解知识点。可以借助一些高质量的辅导资料，例如名师讲义、习题集等，多角度、多层次地学习。并及时解决学习中的问题，不要等问题积累成堆。
3. 多做题，做真题：
多做物理题，尤其是历年高考真题和模拟题。通过做题可以加深对知识点的理解，培养解题能力。在做题时，要注重错题总结，分析错误的原因，确保不同类型的题目都能熟练掌握。
4. 多进行实验和实际操作：
物理学科是实验性较强的学科，多进行实验可以帮助理解物理概念，加深对物理规律的理解。同时，实验和实际操作能够培养动手能力和实际问题解决能力。
5. 注重基础知识的巩固：
高三物理的考试重点在于基础知识的运用，所以在复习阶段，务必要把高中物理基础知识巩固好，对常见的公式、定律、实验方法等要熟记于心。
6. 制定专项训练计划：
对于自己比较薄弱的章节，可以制定专项训练计划，针对性地加强训练。可以参加学校或培训机构组织的专项物理辅导班，获得更专业的指导和辅导。
7. 多参加讲座和竞赛：
参加一些物理学科的讲座、比赛或者学术活动，可以开拓视野，了解物理学科的前沿知识，激发学习兴趣。这种活动也有可能为将来的大学申请增加亮点。
8. 保持良好的生活习惯：
保持足够的睡眠、合理的饮食和适当的锻炼，保持身体健康，才能更好地应对高强度的学习压力。
9. 寻求帮助：
如果遇到学习上的问题，及时寻求老师、同学或者家长的帮助。在遇到疑惑时不要放任自流，及时解决问题，避免知识点的积压。
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