担心受伤跑步机本身并不会对你造成伤害，但如果你跑步姿势不正确或使用时不小心，就可能受伤。为了减少潜在风险，建议寻求一名专业教练的帮助，他们可以为你制定正确的训练计划，并在你使用跑步机前指导你进行正确的热身运动。
觉得无聊跑步机上的单调可能会让你失去兴趣，因此你可以尝试在跑步时播放音乐，或者观看电影、书籍等。你还可以尝试改变速度和坡度，让锻炼更加有趣。
难以坚持如果你认为自己缺乏足够的耐力和体力，可以从容易的阶段开始，逐步增加挑战的难度。这样做可以帮助你更好地适应锻炼的过程。你也可以寻找一些训练计划，它们可以帮助你逐步提高耐力，并在你能够承受的范围内渐进性地提高速度和坡度。
局部不适如果你对某些局部身体部位不敢使用跑步机，可以选择其他形式的运动来达到锻炼目标。同时，你也可以咨询医生或健康专家，他们可以为你提供更专业的建议。
总之，对使用跑步机的恐惧可能是由于没有采取足够的预防措施。遵循正确的指导和逐步提高的原则，并寻求专业建议，可以帮助你克服这些问题，同时确保你可以从跑步机上获得最好的锻炼效果。