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    • 请问怎样锻炼才能练出结实又不会太大快的肌肉啊?担心练下去会变大块头.

    如题所述

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    推荐答案   2007-06-28
    在负重的时候尽量加快速度

    同样负重的情况下，快速是练爆发力的，慢速是练肌肉外形的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2007-06-28
    建议进行有氧运动，比如进行0.5到1个小时的慢跑，健美操。运动量由自己控制，以不累为宜。但需要持之以恒才有效果
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