晚上睡不着觉，脑子里总会想很多事……怎么办啊……急死了都快！！

Question

谁有办法，谢谢了！

Answer 1

心里的问题，你总是在那个时候想那么多事情，已经形成一种习惯了吧，是不是一直在告诉自己要睡觉，但是越想越是谁不着,越是觉得自己在失眠？
原因是你的心里过于紧张了，看的出你的心事很多啊，和家人朋友的关系有隔阂吧。多与别人交流一点，使自己过的充实一些，不要总是闲着没事情做，你一忙起来就不会在想那些事情了，如果在取得一些成就你就会找到自信。
有些事情既然放不下就想想去解决它，不要总是放在心里，整天忧心忡忡的。你很内向吧，很愿意和你交流。

Answer 2

此种现象属于失眠,方法有一些,楼主可试试,很有效,睡前两个小时,做一些有氧运动,如慢跑,快走等,四十分钟后再洗澡,对身体有益,睡前喝一杯酸奶,效果更佳,不过记得喝完奶以后要刷牙,以免细菌滋长,有氧运动加酸奶定能让你睡个好觉,我试过,真的很有效!

Answer 3

是不是有心事或压力太大呢？？失眠多数都是由于心理因素造成的，比如压力，焦虑等等，假如是由于这方面原因的话，建议您去下心理咨询，让心理医生帮你舒缓下压力，查明失眠原因，她会适当开安调节神经的药给你的了~~不要畏疾忌医啊~~去看心理咨询也不要认为是什么似的，现在都市人压力大，去调节下也好~~~希望你看了之后能睡好觉^-^

Answer 4

1.不要去压抑自己乱七八糟的想法，放开心胸任由它乱窜，它总会停下的，不要去一直为这件事情烦恼，越是烦恼越是挥之不去。

2.晚上睡觉很大程度上与自己的思维方式及近期或当天发生的事情有关，如果自己整天都是在高度集中精神学习的话，不去想那些其它复杂的人际关系之类的，晚上是很容易累了以后轻松入睡的。当然也可以很放松的什么都不想，痛痛快快疯玩一天直到很累就能够入睡了。反复几次就不会再纠结这个问题应该就能解决。

3.可以尝试一下冥想和瑜伽之类的东西，只有自己心静了才不会去想那些乱七八糟的事情。

Answer 5

可能有失眠吧，晚一点再睡，白天尽量不睡，多运动或参加劳动，疲劳度大自然容易入睡。