我跟老公两地分居近3年,在去年初就意识到自己开始有点抑郁了,很悲观,每天不开心,记忆力减退,不想与人打交道。平时尽量就自我调节,可是现在由于工作环境的关系,上班不怎么说话,一个人在异乡下了班也没人和我说话,而且老公也不关心我,又不同意我辞职,我感觉抑郁越来越严重了,怎么办?