为什么我睡觉睡一会突然一下睡意全无？一会又睡着了突然一下又没睡意...

Question

为什么我睡觉睡一会突然一下睡意全无？一会又睡着了突然一下又没睡意了！
每次都是起来房子里到处转转看看电视，很晚才能睡着。之前还是挺困的！这是怎么回事啊？
我是不是该吃点安眠药啊？听说牛奶可以帮助睡眠？

Answer 1

入睡时，连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果，是成人女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。
睡得正香的时候，下肢突然像痉挛一样抽动，人从睡梦中惊醒，你有过这种经历吗？你也许会认为这种现象是与做梦有关的身体反应。那么这种下肢突然抽动的现象究竟该如何解释呢？
人的动作可以分为两种：自己的意志＝大脑操纵的“随意运动”；与意志无关，无意中出现的“非随意运动”＝条件反射。睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。同样的条件反射还有手指触摸到发烫的物体时一下子缩回来等，遇到紧急情况时身体的自我保护条件反射。
最容易让人理解这种现象的实验方法是，神经科医生为了检查身体的神经系统有无异常时所做的人工条件反射检查，使用木槌敲打膝盖下部小腿自动弹起的做法。做这项检查的时候下肢要处于无意识的放松状态。因为要使肌肉活动起来有两个途径，一个是大脑的操纵（随意运动），另一个是脊髓的操纵（条件反射）。身体处于放松状态时，来自大脑的指令很弱，取而代之的是连接脊髓与下肢的反射网络在认真地工作。
人在入睡的时候正好与这种现象类似。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢前踢的条件反射。
我们把这种现象解释为一种误操作。尽管它对身体没有任何意义，但是，下肢的动作传递到大脑以后，由于产生了吃惊的感觉而从睡梦中醒来。至于为什么会出现这种条件反射，现在还不清楚，也许是由于这里距离大脑比较遥远指令难以传递的缘故。
实际上，成年女性每5人中就有1人有过这种经历。多发于贫血、肾脏有问题或孕妇的身上。据说与某种物质的存在有关。情况严重的时候，睡梦中数次因下肢抽动而惊醒，难以安睡，导致名为肌肉阵挛综合征的影响睡眠的疾病，在这种情况下需要找医生寻求抑制反射的药物治疗。
顺便说一下，工作中或在电车里坐着打盹儿的时候，脑袋“咕咚”一下，这与条件反射没有关系。这是因为睡眠深到一定程度的时候，颈部肌肉下垂，没有将脑袋支撑住的结果

Answer 2

我也没睡。和你情况一样！不过我知道为什么，因为在睡的时候是不是脑子里总在想很多事？这是因为大脑还没有完全静下来，这时候你应该使大脑减轻兴奋，那么，怎么减轻呢？
1、睡前做些运动，比如体操之类的幅度不能太大
2、不要喝浓茶，咖啡之类的
3、可以喝奶，用温水泡脚（但不能吃安眠药，切记！吃了对大脑有损害，且有依赖！）
当然如果真睡不着就不要强迫自己（越想让自己睡就越睡不着），睡不着怎么了？人可以不睡觉24且体力可以保持！所以，如果睡不着就睁着眼睛，可能放松下来后更容易睡！
最后祝楼主能有个好的睡眠，做个好梦！不早了，我也该睡了.本回答被提问者采纳

Answer 3

你是不是晚上睡不着白天睡不醒？是不是生活很没规律？是不是经常熬夜？或者经常对着电脑工作或游戏？是不是喜欢吃刺激性食物？喝酒，抽烟？是不是很少锻炼？或者参加户外运动或者集体活动？是不是经常有事也想不起来去做？改变一下生活习惯，饮食习惯，坚持锻炼，保持乐观，一般不会失眠的...像我这么晚都不睡回答问题，是不对的...唉...

Answer 4

你的身体出现了问题，多锻炼身体。

Answer 5

多运动，给自己加点工作压力