为什么我总是锻炼身体，力气还是不如别人？

Question

目前我经常锻炼，俯卧撑54个，紧接着可以做16个引体向上，我有这样的臂力，我和我们班的同学掰手腕，还总是赢不了，他们都不锻炼的，这是为什么啊？？？我的肌肉已经能显而易见了，但是总觉得是绣花枕头似得。。因为老是不如人有力气。。。。我今年高一16岁

Answer 1

首先你想通过掰手腕来证明你的力气增长了是不对的，因为掰手腕所用的肌肉群和俯卧撑所参与的是不同的，掰手腕所运用的腕力和握力，是小臂肌肉，手掌，手指肌肉配合实现的，如果想锻炼的话，可以做指式俯卧撑，毛巾式引体向上（把毛巾搭在单杠上，用手抓着毛巾做。此效果非常之好）俯卧撑，引体向上，所锻炼的肱二肱三头肌和大小圆肌，跟掰手腕是扯不上关系的，有什么其他问题尽管问我鄙人也是一名学生

Answer 2

力量本身就是有天赋上的差距的，而且他们不锻炼 不代表他们不干活，干重活也是极为锻炼力气的。力气的锻炼是日久天长的，需要慢慢增长持之以恒。

Answer 3

如果是掰手腕，需要练习腕力。建议锻炼身体还是“站桩+太极”，见效慢、成就大，一生受用。追问

怎么样是站桩和太极，说清楚点，影响身高马

Answer 4

你这都是持续力量训练~又不是爆发力训练。。。

Answer 5

要从心里觉得我比他们强，有信心！

Answer 6

要在下午进行锻炼，那样效果会好