强迫症,强迫对立思维

Question

在高一的时候偶然在北师大版的《体育与健康》中看到强迫对立思维,就是看到“和平”马上会想到“战争”这种症状。当时没什么,可一年以后的高二就出现了上述的症状,现在很烦,学习压力又很大,希望大家给以解答帮助,谢谢

Answer 1

　　我曾经也有强迫症，我也很苦恼的。后来我上网找了些知识。经过坚持终于好转了。希望对你有帮助。希望你好好看看这些。
　　1�认知调整——强迫症并不可怕
　　我们说过，强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
　　2�性格调整——换个角度去思考
　　强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
　　霞马上要考大学了，她常常担心自己考不上，课间10分钟，她总是环视教室，看有没有人在看书或做作业，只要有一个人在学习，她就痛苦得不得了，脑子里反复在想一个问题——她又比我多学了10分钟。
　　这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争？因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。
　　1�不做完美主义者——相信努力就好
　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
　　2�转移注意力——做自己更感兴趣的事
　　当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。
　　3�调整生活状态——学会自我放松
　　强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
　　同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。
　　有一点需要说明，对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施，要进行循序渐进的引导。比如在初级阶段，当患者强迫自己不停洗手时，不要强行阻止，这样只会增加患者的心理压力，而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然，想洗就洗吧；当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后，就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此，在患者逐渐恢复自我控制能力时，再加以适当的劝导，效果会更佳。
　　强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患，其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现这类心理问题，家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况，既要发展智力因素，也要发展非智力因素，既要注重理性思维的训练，也要注重非理性思维的培养，要使他们保持心理发展的平衡。

Answer 2

强迫症的治疗方法主要是心理治疗和药物治疗两大类。

（1）心理治疗。解释性心理治疗为治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特征和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

生物反馈治疗、行为治疗，如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定效果。可以试用这样的治疗方法：把病人置于严密监护下，当病人欲进行强迫动作或思维时，家人就以谈话或邀请其参加某种活动的方法分散转移其注意力，以阻止强迫动作和思维的发生。同时请精神科医生讲解治疗原理，给病人以鼓励和奖品。第二阶段再让病人逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一方面使刺激逐渐升级。实践证明，经多种治疗无效的难治病人，大多数用此法能获得较好的效果。

对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音干扰，效果也较满意。

（2）药物治疗。对于强迫症治疗最常用的两类药物，一是三环类抗抑郁剂，以氯丙咪嗪为首选，小剂量开始，逐渐加量，一般可用至每天15o～200％。静脉用药效果更佳，起效快，用量为口服量一半剂量。另一类是SSRI类抗抑郁剂，最常用的是氟西汀，每天20～80mg，安全性好。目前这类药中的氟伏沙明等也逐渐应用于临床。

若焦虑情绪明显或有失眠状况，可选用苯二氮卓类药物，以阿普唑仑、氯硝西泮、罗拉等较为常用。

（3）精神外科治疗。对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的某些部位，如额叶内下侧、扣带回等，对减轻强迫症状和社会适应功能可能会有一定帮助，但须严格掌握对象。

Answer 3

强迫症在这段时间的发病率是比较高的，一来是自己的心智还不成熟，二来是外界尤其是高考的压力比较大。。。
不过这都是自己吓自己。。。。。真的
本人在这段时间就得过。。。严重时一整天就困在一个已知答案的问题里面。。。
后来自己就克服了，从自己意识到发病至克服期间大概有2、3个月，不过学习上倒是没落下多少就是了。
克服强迫症最主要的是自己的意志力，出现强迫思维的时候要能够及时打断，越是觉得等一会就想通了就越会掉进强迫思维里。
必要的时候可以想办法利用外界帮助来打断自己的强迫思维。。。

Answer 4

看来是你的人生观发生了改变了，有空的话多去感受下大自然吧。。多你建立一个良好的心理环境和积极三观有很好的帮助。。而且希望你正视这一种思维，一切东西并没有完全坏的一面。希望你能利用好这种思维。为你以后的学习和生活创造美好。。