私人健身教练给安排的课程包括什么 每节课都做什么

Question

我23岁，160高，65公斤。我这面菲利伟私人教练一小时200元。教练说我这样要减下来至少要30节课，就是6000，我比较了下，价位是蛮贵的。那么具体他要帮我做什么呢？每节课做什么腻。也是我不了解 ，觉得好像没这个必要花这份钱啊！而且很贵！

Answer 1

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么?

健身培训机构多以健身教练培训班、健身教练培训机构为主，但很多明智的人还是会在健身教练培训机构为主进行自我塑造。不管健身教练培训机构经营方向、经营重点如何，一般会对学员进行三方面培训。

首屈一指，学员正式培训前，会进行血压、维度、身高、体重、肌力肌耐力、柔软度等入学体测，机构还会开设一些课程，帮助学员们了解健身教练简介、健身教练必备素质和职业规范、健身教练职业发展等健身教练概念与职责。

第二，学员正式培训时，既要学习运动学、营养学、运动生物力学等丰富的健身理论，又要学习健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事项，必要时进行徒手训练和肢体运动。

第三，很多正规机构，还会授予学员专业的销售知识，以提高学员专业的销售技能，甚至很多机构还会授予学员丰富的心理知识，赋予学员们与会员进行心理博弈的强大能力。

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

Answer 2

一般情况下是帮助你增长肌肉遇到瓶颈，或者帮你减肥，锻炼肌肉的课程。
【训练方式】
做下面运动前先热身10分钟，可以做操以及小跑。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；

肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；

腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；

肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；

背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；

肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；

腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环，也可结合训练。
主要看自己需要哪方面的提升然后就根据需要的方面去调整训练量与动作。本回答被网友采纳

Answer 3

如果有这个消费实力并且你有毅力去减脂增肌那还是可以的。
私人教练他们会给你一个健身计划与饮食计划，每节课的具体内容那就会根据你的需求和你的身形来安排。
如果你不是想在短时间内达到一个一定的效果又觉得没必要花这份钱的话，就多看看健身杂志，上面有些健身计划也不错，但是那完全要靠自己了，因为有很多动作刚开始你是做不来的，你也可以试着在健身房里找个健身伙伴，新手把自己的姿态放低点，多虚心点，你可能还可以在健身里收获不少的朋友。

Answer 4

健身教练是一个技能型职业，所要学习的专业技能知识很多，zhidao课程内容很全面，基础理论课程、基础实践课程、功能训练课程、运动康复课程、健身健美高级课程以及证书的培训课程和销售技巧等等，并内且还要学习综合格斗，普拉提等课程，健身学院一般都有全面容的课程体系，口碑好的院校，教学质量和课程安排也好。

Answer 5

请私人教练固然很好，但是你要注意两点：
A、你的经济是否允许？
B、教练是否专业？
健身教练有没有给你做过身体的姿势测试（体态评估）要是咩有的话，我的建议是你在考虑一下。本回答被提问者采纳