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背越式跳高的动作要领是什么呢
如题所述
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推荐答案 2018-08-04
背越式跳高技术要领
助跑:直线转弧线,弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地,摆动侧肩高并领先于起跳侧肩,身体内倾,后两步加速起跳;
起跳:倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动,摆动腿向上稍内屈摆动,膝比踝靠内,摆动侧髋高于起跳侧髋,起跳腿积极着地,肩侧背对横杆。
杆过:以头与脊椎冲击
轴向
横杆上方,头部过杆后。两臂也由肩上方开始向身体两侧下放,当胸部过杆后,积极向上顶髋,两小腿放松下垂,杆上成“桥”的动作。
落地:大腿过杆后,以大腿带小腿做甩小腿的动作,低头屈肩伸膝肩背着垫。
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其他回答
第1个回答 2019-08-28
这个要用语言概括真不容易
首先腰要过关
就算不要求可以随意就下腰
但是最起码要可以勉强下腰
因为背越式的杆上动作就是一个桥型
还有收腿不要太快
不然容易碰到杆
基本上漂亮的背越式在杆上是有一小段时间的停顿的
那小段时间就是整个动作最漂亮的时候了
然后收腿要直不要垮
一跨就会碰到杆
落到垫之后再把腿弯回
从垫子侧面或者后面离开
不要从杆子那里钻过来
不然会算没过的
如果过杆的时候碰到杆
但是没有掉
落垫之后要尽快离开
不然杆在你没离开之前掉都算你失败
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分析?
答:
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背越式跳高的动作要领
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应尽可能大的获得水平速度
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关于
背越式跳高的动作要领
,下列说法不正确的是( )。
答:
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背越式跳高的
全程
动作要领
答:
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