老是便秘怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你好，长期便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如过度节食，缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：

1.多喝水

多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于防治便秘有很大的效果的，通过多喝水就可以减少便秘发生。

2.多吃水果

有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、香蕉、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。

3.多运动

生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。

4.养成良好习惯

便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。

5.每天定时排便

便秘就是因为粪便呆在肠道的时间太长引起的，如果每天能够按时排出，对于便秘这一问题也会起到很好的作用。

Answer 2

在日常生活中，要注意饮食问题，多吃粗粮，每日需吃水果蔬菜，补充每日所需养分，而且一定要多喝水哦，再者可以服用复方聚乙二醇电解质散（IV），可以直接在“清肠啦”线上平台购买，不仅方便，还不定期发布便秘知识~本回答被提问者采纳

Answer 3

Answer 4

作为一个整天光吃不动的上班族，我就怕便秘，所以一直有在抽屉里备着江中的乳酸菌素片的习惯

Answer 5