一份汉堡等于5碗米饭。根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭，一个中杯可乐（460毫升）也相当于2碗米饭！
这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。
“能量是生命活动的基础，但并不是越多越好。”小学生每天需要大约1600~2400千卡，相当于14~16碗米饭所含的能量（每碗2两）。
能量不仅来源于碳水化合物，鱼禽肉蛋奶中的蛋白质和脂肪也可以提供能量。但经常吃油炸和高能量食物，很容易使能量摄入过多，比如1份炸鸡（250克）就几乎占了一天总能量的30%~44%，再加上其他食物的摄入，很容易促使超重和肥胖的发生。
这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个（中杯）可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。
“能量是生命活动的基础，但并不是越多越好。”小学生每天需要大约1600~2400千卡，相当于14~16碗米饭所含的能量（每碗2两）。
能量不仅来源于碳水化合物，鱼禽肉蛋奶中的蛋白质和脂肪也可以提供能量。但经常吃油炸和高能量食物，很容易使能量摄入过多，比如1份炸鸡（250克）就几乎占了一天总能量的30%~44%，再加上其他食物的摄入，很容易促使超重和肥胖的发生。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-06
5碗米饭
一个汉堡相当于5碗米饭，一碗米饭的热量大概是200卡，那一个汉堡就是1000卡了，一天得多做多少运动才能把那1000卡热量给消耗掉呢，所以减肥千万得控制住嘴巴。
一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭,而1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭,一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭。
汉堡的热量是比较高的，一般一个汉堡的热量大概在400卡左右，相当于两碗米饭。平常适当的吃一点是没有太大问题的，避免暴饮暴食，以免导致热量转化为脂肪在体内堆积，引起肥胖。
长期吃汉堡会导致胃黏膜受损，引起慢性胃炎，胃溃疡，汉堡的营养价值还是比较低的，容易导致营养不良，出现头晕，乏力，肌肉无力，建议平常饮食规律一些，多吃新鲜蔬菜水果。
本回答被网友采纳第2个回答 2021-12-02
汉堡的热量是比较高的，一般一个汉堡的热量大概在400卡左右，相当于两碗米饭。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-07-20
五碗米饭因为汉堡的热量高嘛
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