1、养心先养神。养生先养心，心正则神健，神健则体安。保证充足的睡眠是养心的关键一步，首先是不要熬夜，其次要养成睡午觉的习惯，但是午休时间不宜过长，一旦进入深度睡眠，反而会影响下午的精神。
2、养心宜食养。日常生活中，应该多食养心的食物，如：燕麦，大麦，莲子，桂圆，大枣，核桃，豆腐，香蕉，含有大量OMEGA—3脂肪酸的鱼类，不仅有利于心脏，还能补血养颜安神，增强记忆力，提高工作效率；平时在吃食物时建议宜低盐、低糖、低脂饮食。
3、养心须养气。身体“发火”容易“伤心”，日常生活中应该尽量保持心态平和，练书法、打太极、练瑜伽、读书、听音乐、散步等都是非常好的静心方法。对于上班族来说，每天用3分钟时间来静坐也可以达到很好的养心效果。
扩展资料：
心力衰竭的等级划分
目前国际学术界规范了心力衰竭分级的方法和标准，总体来说分为两类，一类是用于急性心衰的分级方法，另一类是用于慢性心衰的分级方法。急性心衰分级方法有两种，一种是心肌梗死导致的急性心脏功能衰竭的分类方法，叫做Killip分级；
另外一种是非急性心肌梗死导致的心力衰竭的分级方法，叫做Stevenson分级。慢性心衰评估使用纽约心脏病学会的分级方法进行分级，即NYHA分级。
参考资料来源：人民网－如何预防心力衰竭？这些知识你该了解一下
我们的心脏主要是把所有的营养运输在全身各个器官，把心力衰竭的时候就会影响各个器官的正常运行，自然就会变得越来越差，血流量减少，不能满足身体所需要的，那到底是什么导致的心力衰竭。
哪三大原因会导致心力衰竭？
1、呼吸道的感染
如果在日常生活中不注意天气的变化，没有根据天气变化来增减衣服就容易引起感冒，从而导致呼吸道感染，病菌引起了心衰竭等各种疾病，在平时生活中尽量不要去各种，尽量不要去公共场合，就是去公共场合的时候要戴上口罩，这样可以更好的防止病菌进入身体。
2、脾气不好
脾气不好也是导致心力衰竭的原因之一，如果在日常生活中不保持平和的心态、总是爱生气、喜欢和其他习惯争吵的话，这就会增加了心脏负担，导致心功能出现一定的障碍，为心力衰竭埋下了不良因素，所以平时在日常生活中要保持愉快的心情，尽量不要生气。
3、贫血
如果长期处于贫血的状态就会导致血液中的红细胞数量减少，会降低血液为心脏运输所应得的养分和氧气，这样就会加大心力衰竭的几率，也是导致心力衰竭最重要的原因。
如何预防心力衰竭？
1、预防感染
在生活中最主要的还是要预防肺部的感染，因为当肺部受到感染的时候，就会引起心跳加快、咳嗽、发热等从而加重了心脏的负担，而且一些感染的因素也会直接损伤到我们的心肌，导致患者出现心衰的症状。
2、健康的生活方式
在日常生活中应该养成良好的健康生活方式，这样才可以保护我们的心脏，当病情稳定的时候可以采取散步、游泳、快步走、打太极拳的方式来进行运动，有利于疾病的康复，而且还可以改善心功能，但是一定要避免剧烈的运动，不然会因为身体的劳累导致心力衰竭。另外饮食方面也要注意营养的搭配，一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食。
3、积极的治疗原发疾病
患者在生活中应该积极的治疗原发疾病，根据医生的嘱咐来使用药物，尤其是患有冠心病、糖尿病、高血压等慢性疾病的患者需要长期的治疗。