洁癖应该怎么治疗？

Question

我不知道从什么时候开始出现洁癖现象，以前不是这样的，这种现象已经很大程度影响到了我的生活，具体表现为外出后会觉得自己的身上很脏，而且是那种从身子到衣服到鞋子乃至是背包和手机都会觉得很脏的程度，以前我还可以忍受从外面回来后将包和手机带进房间，但是先我已经完全做不到这些了，就算是手机如果不是用大量的湿巾擦拭的话我都是不会带进房间的，同时我甚至不愿意在洗完澡后再次前往浴室，因为我觉得那边也很脏。
这种情况已经极大程度的影响到了我的生活，我的朋友乃至家人都觉得我心理有问题，其实我自己也是这么认为的，但是我却根本改不掉，真心求助！

Answer 1

爱干净，讲究卫生本来是一件好事，可是如果过分讲究卫生，就成了洁癖。其实，洁癖症是属于一种心理疾病。如果不调节不治疗就会影响正常的生活，会成为生活负担。那到底什么原因使人患上洁癖呢？又应该如何治疗呢？今天，小编就帮大家一探究竟。

洁癖患者更易生病
洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。

洁癖的治疗方法
1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种方法每天尝试几次，在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。同时，这种疗法不提倡在家中由家属单独和病人进行，需要一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家属该如何循序渐进地治疗。

2、认知疗法
认知疗法的关键在于教育纠正。
纠正从几个方面出发：
1）找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。
2）让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。
3）对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。

3、厌恶疗法
经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。

系统脱敏疗法是目前普遍采用的治疗洁癖的手段

通常，患者在心理治疗师指导下，把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度依次写出来，然后每天从最容易的事情入手，控制自己的行为。例如通过每天减少洗手的次数，从原来每天洗30遍，每次洗10分钟，减少到洗20遍，每次7分钟，直到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。治疗过程中，患者可能会感觉特别难受，但是需要忍受痛苦，可以做一些放松训练，或通过运动分散注意力。一般经过几个月的治疗，患者就会感到真正轻松了。
现代人的生活压力都比较大，很多心理疾病都是因压力大而引发的，其中洁癖症就是最常见的一种心理疾病，而很多患者并不认为这是一种病，认为自己比别人更爱干净。其实，过于爱干净的朋友应该意识到自己的心理问题，并且这是一个需要治疗的心理疾病，如果不进行治疗，就无法保证更好的生活质量。

Answer 2

洁癖的治疗方针为以心理治疗为主，辅之以药物治疗，药物治疗方面主要的药物有新型抗抑郁剂，舍曲林，盐酸帕罗西汀等等，其他治疗方法有系统脱敏疗法，认知疗法，药物疗法等。

建议患者要保持乐观愉快的情绪，长期出现精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情，生活节制，注意休息，劳逸结合，生活有序，保持乐观积极向上的生活态度。对于方疾病有很大的帮助，做到茶饭有规律，生存起居有常，不过度劳累，心境开朗，养成良好的生活习惯。
洁癖的治疗方法，常以心理治疗与药物治疗相结合。心理治疗通常采用系统脱敏疗法、认知行为疗法、厌恶疗法、满灌疗法、森田疗法、中医心理疗法等。药物治疗应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物。并发焦虑者，可适当选用小剂量苯二氮卓类抗焦虑药如地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等抗焦虑，稳定情绪。

Answer 3

洁癖属于个人习惯，对于卫生条件，要求高很多，可能会是很多人感觉不舒服，同时自己也感觉生活压力比较大，还是放松自己，让自己适当放宽自己的卫生条件和要求。

Answer 4

那么洁癖怎么办才能改善呢？
　　1、洁癖的药物疗法
　　如果洁癖，已经引起患者出现强迫症，或者抑郁症等精神症状，就需要服用药物，进行治疗。具体可以在医生指导下，服用舍曲林、盐酸帕罗西汀一类抗抑郁药物。
　　必要时，可以使用糖皮质激素以及免疫抑制剂类药物，不过服药时，一定要遵循小剂量的原则，且不能随意更改用药量，否则可能会出现药物不良反应。
　　2、洁癖的心理疗法
　　对于洁癖患者，需要进行一定的心理治疗，患者可以在专业心理医生的引导下，不断的改变自己的思维方式，克服出现的焦虑不安，以及压抑抑郁等不良情绪，同时最好是做出日常生活计划，并注意转移注意力，不要过度的关注洁癖症状。
　　3、洁癖的系统脱敏疗法
　　该种疗法对于洁癖的缓解，有十分显着的效果，具体需要患者，把自己害怕和过度在意的东西、场景，从轻度到重度，逐一写出来。然后需要从最容易的一些事情，来控制自己的行为，比如要逐渐减少洗手次数。
　　4、洁癖的认知疗法
　　认知疗法的关键，在于对患者进行教育纠正，主要是需要在医生的帮助下，找出洁癖的原因，最好是用科学知识，消除存在的误解。而且家人最好是积极配合治疗，促进患者学会控制自己的行为。
　　5、洁癖的厌恶疗法
　　厌恶疗法，可以帮助改善洁癖患者的一些症状，可以经常采用橡皮圈方法。让患者在手腕上戴一橡皮圈，但出现强迫性动作或者行为时，可以使用橡皮圈弹自己手腕，一直到强迫症状消失。