人每天深度睡眠5个小时够吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 长期熬夜确实会对身体产生不良影响。
2. 每个人的睡眠需求不同，大多数人需要7到8小时的睡眠，但也有少数人可能只需要4或5小时。
3. 最佳的睡眠时间通常建议从晚上11点开始，避免熬夜至深夜。
4. 熬夜可能对肾脏造成损害，导致肾虚，并增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。