第1个回答 2022-06-09
很多人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。也有人存在消化方面的问题，感觉总是消化不良，吃点食物就会感觉腹胀，有时还会出现腹泻等问题。很多人都想着通过饮食来帮助消化。人们常说酸奶能帮助消化，那么事实究竟是怎样的?
酸奶中含有比较丰富的营养元素，蛋白质、维生素以及铁、镁、钙等矿物质含量都比较丰富。酸奶是以牛奶为原料制作而成的，其内添加了不少有益菌。酸奶中不仅包含了牛奶中所包含的营养物质，还具有自己的特点，能调理肠胃，预防便秘。
生活中我们很多人都喜欢喝酸奶，大家充分认识到了酸奶的营养价值。相比于牛奶，酸奶口味酸甜，更符合我们平时的饮食习惯。酸奶营养丰富，也是适合平时食用的食物。
酸奶的营养价值是非常高的，那么酸奶助消化吗?其实酸奶是不能帮助消化的。如果我们平时吃东西比较多，想着喝一杯酸奶来帮助消化，这样做是不对的。因为喝酸奶会加重人的饱腹感，我们吃东西比较多，就会感觉腹部发胀，如果再喝一杯酸奶的话，就会使腹部发胀的情况加重。
酸奶可以饭前喝，有利于保护胃黏膜，饮酒前喝一点酸奶，有助于防止酒精的刺激。
酸奶中含有一定量的益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，对于消化吸收确实有一些好处。
但是饭后马上喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而容易增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收。
而且，酸奶也含有一定的热量，饱食后再喝酸奶，肥胖风险易增加，更得不偿失。