哺乳期的饮食禁忌。辛辣食物，在哺乳期，妈妈们应避免洋葱、大蒜等辛辣食物，可能会影响母乳的质量，导致宝宝腹泻或胀气，这些食物被消化系统吸收后，母乳的味道和酸度会发生变化。不要只吃含有热量的食物，在哺乳期妈妈也要尽量不要吃油腻和甜食，生活中常见的有油炸薯片、糖果和蛋糕，这些食物含有高热量，但没有很多营养，只能提供短暂的能量，甚至直接影响乳汁的质量，另一方面，油炸食物难以消化，对妈妈的恢复有影响。
尽量不要吃巧克力，巧克力的成分是可可，其中的可可碱会直接进入妈妈的乳汁，最后积累在宝宝的体内，可可碱的摄入会对宝宝造成较大的伤害，婴儿吃了含有可可碱的母奶，会出现消化不良和睡眠质量差的现象。哺乳期妈妈不能吃辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激性食物，会刺激宝宝吗？答：是的。虽然花椒、枸杞、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能会稍微改变奶水的味道，但对于宝宝的身体不会有任何影响，大多数宝宝并不介意改变奶水的味道，经常去尝试不同的味道，也让宝宝在以后加配菜时更容易接受不同食物的味道，这也可以解释为什么母乳喂养的孩子不太挑食。四川和湖南的母乳喂养的母亲表明，没有辣椒的生活是没有意义的。
有些母亲担心，吃辣椒会导致 "上火"？请注意：吃完辣椒后，出现口腔、肠胃等刺激性症状，其实是辣椒中的辣椒素作用的结果，并非真正的 "上火"，而且辣椒素因为分子量较大，基本不会进入乳汁，但也不宜过量，否则可能导致哺乳期妈妈的胃肠不适。但如果妈妈吃了辛辣刺激的食物，宝宝明显表现出不舒服，妈妈可以先暂停一下，过一段时间再试，如果还有不舒服的表现就避免吃这种食物。
哺乳期妈妈不能吃冰的东西，亲爱的能不能通便？答：可以。是的。首先，冰能引起腹泻本身就是一个伪命题，冰的东西通过口腔、食道到胃里是不会结冰的，所以不会影响胃肠道和其他器官。而且奶水在体内一直是恒温的，不会因为我们食物的温度而改变，无论妈妈吃什么都不会让奶水变凉，更不会让宝宝大便溏泄。就像喝热水不会让母乳变得 "烫嘴 "一样，冰激凌也不会让乳汁变凉，只要符合卫生标准，妈妈们可以放心提神，但不宜过量，否则可能导致哺乳期妈妈肠胃不适。
忌饮碳酸饮料、咖啡和茶等饮料，因为碳酸饮料的含糖量比较高，过多饮用会带走身体的钙质；咖啡和浓茶则是对中枢神经系统有刺激作用。
一些回奶的食物：这类食物因人而异，平时饮食中要格外注意有哪些食物会引起回奶，哺乳期内尽量避免食用。
可能会引起宝宝不适的一些食物：如豆类、海鲜等可能会引发宝宝湿疹或拉肚子。