说到养胃,粥绝对是最好的选择,夏天可以喝哪些粥呢?
1.牛肉粥,材料:鲜牛肉50克,糯米100克。做法:将新鲜牛肉50克、糯米100克放入砂锅中煮成粥,再放入少许姜、葱、油、盐一起煮。补气养胃。不应该吃凉的,应该吃热的。
2.红豆粥,红豆、红花生、红枣、红米、红糖。准备一把红豆、红花生、红米、红枣,用清水冲洗干净,放入电饭煲中,加入适量的水。按下煮粥键就行了。此粥能补脾补血,清心提神,营养美味的养生粥。最后加一点老红糖,就可以了。
3.黑米莲子红枣粥,红枣、黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米、冰糖。大红枣洗净,黑米、糯米、大米、莲子、红豆、薏米洗净,浸泡片刻。锅中倒入适量清水,将泡好的米豆全部放入锅中,盖上锅盖煮片刻。加入适量冰糖和红枣,盖上锅盖小火熬煮至粥稠。关火,放入碗中。养心暖胃很简单。大人小孩都喜欢喝!
4.山药百合大枣粥,山药90g,百合40g,大枣15枚,薏米30g,大米适量。山药、百合、大枣、薏米、大米一起煮。一天吃两次。山药有健脾和胃的作用;百合清热润燥;大枣、薏苡仁能健脾胃,这些东西都有滋阴养胃、清热润燥的功效。这种粥特别适合胃病患者。
5.生滚粥,夏天是养心的最佳季节。米饭、鸡腿、牛肉、姜、生菜先在砂锅里放点油,煮的时候不容易粘锅。然后,把米饭倒进去,倒水,盖上盖子,煮五分钟左右记得翻面,防止粘锅。新鲜鸡腿,把骨头踢出来,鸡腿切成小块,牛肉切片,鸡肉和牛肉分别腌制,放点姜丝,分别放一勺淀粉和花生油。搅拌均匀,腌制15分钟左右。因为牛肉容易煮,所以要分开腌制。多切一些莴苣。粥已经煮得差不多了。开盖后,开大火搅拌。首先,把鸡肉放进去搅拌一下。将鸡肉煮大约四五十秒,然后加入牛肉,打碎并搅拌。然后加入一勺盐和少许胡椒粉搅拌均匀。差不多完成了。加入一些生菜,关火,搅拌均匀。