40℃！上海发布今夏首个高温红警，在高温情况下该如何避免中暑？

Question

如题所述

Answer 1

上海发布了今年夏天的首个高温红色预警那么在高温下的我们该采取怎样的措施才能避免中暑呢？今天小编就来给大家列举一下。

1、要及时的补充水分

高温导致我们中暑的原因就是因为身体水分的过分流水，所以在高温天气里我们要及时的补充水分最好喝一些含盐物质比较高的水。因为高温天气下面我们的身体不仅需要大量水分的摄入同时也需要大量的盐分来确保不会出现中暑情况的发生。

2、要做好防晒的措施

高温下面导致我们中暑的另外一个原因就是因为没有做好防晒措施，所以在高温天气下面如果我们要出门的话一定要做好防晒的准备。因为很多中暑的原因都是因为长时间的在太阳下面暴晒并且没有做好防晒措施导致的。

3、要及时的进行室内的降温

很多中暑的情况大多数都发生在室内所以在高温天气的情况下面我们要及时的给室内降温，最好打开空调并且放一盆冰水在空调房间内这样就能很好地起到降温的效果。这样就很好地避免因为室内温度过高而出现中暑的情况。

4、高温天要保证充足的睡眠

高温天气出现中暑的现象大多数也跟没有充足的睡眠有着密不可分的关系。所以在高温的天气情况下我们一定要确保好自己充足的睡眠避免因为睡眠的不充足而出现中暑的情况。

中暑是高温情况下面人体经常发生的疾病但大多数情况下都没有多严重，只要我们采取合理的避暑措施并且每天保证充足的水分补充和充足的睡眠就可以很好地避免中暑情况的发生。上面这些内容也只是小编个人的看法和观点，当然每个人可能也都有自己的避暑小妙招，对此你们有什么看法呢？

Answer 2

需采取以下一些措施，第一是量避免在高温、高热、不通风的环境下工作生活。如果实在难避免，需严格控制好时间；第二是必须要多喝水，补充体内的水分，另外有条件可以在水里面放盐或者用口服补液盐冲水喝，能够避免因为出汗过多而使体内的水电解质丢失；第三是多锻炼身体，增强体内的抵抗力以及免疫力，能够增加对暑热的耐受能力。

Answer 3

高温情况下应该尽量避免外出，同时也要注意勤喝水，防止过度失水导致中暑。

Answer 4

高温天气下，防止中暑应该：少吃多餐、及时饮水、保证睡觉质量、出门防晒以及备好防暑药品等等。