第1个回答 2022-08-31
凡干体力活的人，都很辛苦，流汗多，消耗能量也比较大，为了身体的健康，平时就要注意一曰三餐饮食的搭配，如果饥饱不均，营养不足对人体是有很大伤害的，轻者容易消瘦，重者造成人体慢性损伤，最后积劳成疾，为后半生的健康埋下折寿的种子。所以干体力活的人，特别干重体力活的人，一日三餐更要注意搭配。那么三餐如何对付呢？在过去人们早上种地或上班，一般都会吃点稀饭，馒头，油条，咸菜等简单饮食来打发，可这些东西蛋白质和脂肪维生素含量太低，不够人体一上午消耗，此时可加两个鸡蛋补充，有条件的外加一袋牛奶最好。如果在家吃早饭，可做蛋炒饭，多放点油炒。中午吃饭时，要多吃两种以上新鲜蔬菜，肉类可选牛羊猪鸡鸭鱼类，一两样都行，增加蛋白质，脂肪的摄入，多喝点菜汤，来补充出汗丢失的盐分，当然主食米面更要多食，吃完之后有半小时的休息最好不过了。晚上也不要穷对付，吃的要和中午差不多，不要听人说晚上要吃少，那是说给动脑不出力的，整天坐办公室，缺少运动人的听的，因为干体力活人白天干活消耗大，流汗多，晚上多吃点好的，正好可补充白天的消耗。另外平时身上装点花生类干果，在干活饿了吋吃几粒，以补充能量消耗，也是一个好办法。另外多说一句，干体力活的人，特别做重体力活的人，最好的养生之法，就是多休息，多睡觉，多饮水，要懂得人只要活着钱是挣不完的，身体最重要，健康是一，其余都是后面的零。
第2个回答 2022-06-18
因为干体力活的人，他们每天都在贩卖自己的劳动，每天都在运动，运动可以锻炼身体，让自己变得更加结实。而坐办公室的人在办公室一坐就是一整天，几乎很少运动，所以容易腰酸背疼，更容易生病。
第3个回答 2022-08-31
凡干体力活的人，都很辛苦，流汗多，消耗能量也比较大，为了身体的健康，平时就要注意一曰三餐饮食的搭配，如果饥饱不均，营养不足对人体是有很大伤害的，轻者容易消瘦，重者造成人体慢性损伤，最后积劳成疾，为后半生的健康埋下折寿的种子。所以干体力活的人，特别干重体力活的人，一日三餐更要注意搭配。那么三餐如何对付呢？在过去人们早上种地或上班，一般都会吃点稀饭，馒头，油条，咸菜等简单饮食来打发，可这些东西蛋白质和脂肪维生素含量太低，不够人体一上午消耗，此时可加两个鸡蛋补充，有条件的外加一袋牛奶最好。如果在家吃早饭，可做蛋炒饭，多放点油炒。中午吃饭时，要多吃两种以上新鲜蔬菜，肉类可选牛羊猪鸡鸭鱼类，一两样都行，增加蛋白质，脂肪的摄入，多喝点菜汤，来补充出汗丢失的盐分，当然主食米面更要多食，吃完之后有半小时的休息最好不过了。晚上也不要穷对付，吃的要和中午差不多，不要听人说晚上要吃少，那是说给动脑不出力的，整天坐办公室，缺少运动人的听的，因为干体力活人白天干活消耗大，流汗多，晚上多吃点好的，正好可补充白天的消耗。另外平时身上装点花生类干果，在干活饿了吋吃几粒，以补充能量消耗，也是一个好办法。另外多说一句，干体力活的人，特别做重体力活的人，最好的养生之法，就是多休息，多睡觉，多饮水，要懂得人只要活着钱是挣不完的，身体最重要，健康是一，其余都是后面的零。
第4个回答 2022-08-31
凡干体力活的人，都很辛苦，流汗多，消耗能量也比较大，为了身体的健康，平时就要注意一曰三餐饮食的搭配，如果饥饱不均，营养不足对人体是有很大伤害的，轻者容易消瘦，重者造成人体慢性损伤，最后积劳成疾，为后半生的健康埋下折寿的种子。所以干体力活的人，特别干重体力活的人，一日三餐更要注意搭配。那么三餐如何对付呢？在过去人们早上种地或上班，一般都会吃点稀饭，馒头，油条，咸菜等简单饮食来打发，可这些东西蛋白质和脂肪维生素含量太低，不够人体一上午消耗，此时可加两个鸡蛋补充，有条件的外加一袋牛奶最好。如果在家吃早饭，可做蛋炒饭，多放点油炒。中午吃饭时，要多吃两种以上新鲜蔬菜，肉类可选牛羊猪鸡鸭鱼类，一两样都行，增加蛋白质，脂肪的摄入，多喝点菜汤，来补充出汗丢失的盐分，当然主食米面更要多食，吃完之后有半小时的休息最好不过了。晚上也不要穷对付，吃的要和中午差不多，不要听人说晚上要吃少，那是说给动脑不出力的，整天坐办公室，缺少运动人的听的，因为干体力活人白天干活消耗大，流汗多，晚上多吃点好的，正好可补充白天的消耗。另外平时身上装点花生类干果，在干活饿了吋吃几粒，以补充能量消耗，也是一个好办法。另外多说一句，干体力活的人，特别做重体力活的人，最好的养生之法，就是多休息，多睡觉，多饮水，要懂得人只要活着钱是挣不完的，身体最重要，健康是一，其余都是后面的零。