高速倒车被拍到的处罚是：
1、罚款：根据交通法规定，高速公路上倒车的罚款金额为200元。
2、扣分：根据规定高速公路上倒车将被记12分。
3、暂扣驾驶证：如果倒车行为造成交通事故或者严重影响道路交通安全，交警有权对驾驶人进行临时查扣驾驶证的处罚。
高速倒车是一种非常危险的行为，可能会造成的危害有：
1、交通事故，高速倒车时容易撞上其他车辆，导致交通事故发生，造成车辆翻车、人员伤亡等严重后果。
2、影响交通流畅，高速倒车不仅危险，而且会影响正常的道路通行，导致其他车辆堵塞，影响交通流畅。
3、违法行为，根据交通法规定，高速倒车是违法行为，一旦被查处将会受到相应的罚款和扣分处罚。
4、损坏车辆，高速倒车时，车辆容易与其他物体或路面发生摩擦，导致车辆受损，需要进行维修。
高速行车时，避免扣分的措施有：
1、严格遵守交通规则，高速公路上行驶时，需要注意车道的使用，不要占用应急车道，不要违法超车等。只有遵守交通规则，才能保证自己和他人的安全。
2、保持车距，在高速公路上行驶时，需要和其他车辆保持安全距离。这可以减少追尾事故的风险，保障行车安全。
3、随时关注路标，在高速公路上行驶时，需要随时观察路标，了解路况。特别是在下雨天，车主的视线会变得模糊，因此需要慢行，并随时观察标识指示，以避免危险。
4、注意天气状况，在高速公路上行驶时，需要注意天气状况，尤其是在恶劣天气下（如大雾、雨天、雪天等），需要降低车速，保持安全距离，以避免发生交通事故。
5、检查车辆状况，在出发前，需要检查车辆的轮胎、制动系统、灯光等关键部件是否正常，以确保车辆在高速公路上行驶时的安全性。
6、遵守限速标志，在高速公路上行驶时，需要注意路上的限速标志，并根据标志上的限速来控制车速。如果路上没有限速标志，需要根据路况和车流量来合理控制车速。
7、使用导航系统，在高速公路上行驶时，可以使用导航系统来避免走错路线。但需要注意的是，导航系统可能不准确，需要根据实际情况进行调整。
8、拨打紧急电话，如果车辆出现故障或者发生其他紧急情况，需要及时拨打紧急电话求助。紧急电话号码可以在导航系统或者路标上找到。
综上所述，应该严格遵守交通规则，不要在高速公路上倒车。如果需要掉头或者换道，请在合适的地方进行操作，确保安全和流畅的道路通行。
【法律依据】：
《道路交通安全违法行为记分分值》第一条第七款
驾驶机动车在高速公路上倒车、逆行、穿越中央分隔带掉头的一次记12分。
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