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    • 吃饭，洗澡，运动，睡眠的顺序是怎样安排的

    如题所述

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    推荐答案   2017-11-18
    通常，在运动后40分钟后再吃饭和洗澡比较合适，而吃饭后1.5－2.0小时后运动比较合适，吃饭后洗澡也必须休息40分钟以上再进行，以保证正常的消化过程。相对应的，洗澡后也不应该立即吃饭，因休息30分钟以上，保证血液有足够的时间回到胃肠部。

    如果必须要在吃饭、洗澡和跑步三者之间排序的话，以下午训练为例，最好的排序应该是先运动，运动之后，休息40分钟再洗澡，洗澡完后30分钟再吃饭。当然，在运动后的40分钟内可补充少量食物和水，以防止低血糖，也避免饿肚子。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2017-11-18
    先去洗澡，然后吃饭，其次运动，最后睡觉。😌😌
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