去健身房体测写肌肉超标，节段肌肉都过量，是女生，怎么办，身高168，体重69，肌肉量47.8，

请问要怎么制定计划减肥

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推荐答案 2018-04-30

你这个肌肉量是假的根本不可能有那么高的肌肉含量你要看骨骼肌含量

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第1个回答 2018-04-28

第一次见体测上写肌肉超标的，能发个体测单的照片吗？本回答被网友采纳

第2个回答 2018-04-25

那你可挺壮

第3个回答 2018-04-24

吹追答

看下

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肌肉含量高的胖纸怎么减肥饮食?视频时间 00:37

求助,本人初二,女生,身高168,体重69公斤,其他地方没什么,就是大腿特别...答：然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

我做了体测,显示肌肉型超重。办了两个月的健身卡,不知道该怎样安排时间...答：热身项目可以选择快走单车抻筋压腿（必）时间：15-20（女）跑步机：控制在10速 10分钟大约消耗1500ca的热量看你的意志力了跑步之后不要坐着或是站着呆着可以跳跳踏步这样避免脂肪和肌肉的囤积长时间的话会出现身体走形 健身房里应该每周会有几次动感单车的课程一定要...

做了体测,求高手帮我分析一下肌肉含量高,蛋白质过量该怎么办?答：水分含量正常值（31.9-26.6），蛋白质你这个不算高，不用担心，要是你想降低的话，你可以做一些力量的训练，哑铃什么的，要是在健身房的话，做力量就更方便了。你的脂肪率也属于正常值，如果你想更完美的话就要减少脂肪，可以考虑做仰卧起坐，平板支撑，瘦一下腹部。下面附脂肪率的实际图参考。

60.5KG肌肉含量43.4kg,正常吗?女生175答：如果是从你这张表上来看的话，你这个你这个肌肉含量是偏高了。你这个应该是人体秤吧，他人体秤上的指标是绿色的，就是属于正常的指标，偏黄或者偏红色的都是，嗯属于不正常的指标。天皇是处于中等就是不算太高，但是超标了，要如果变成红色的，那就是严重超标了，那样就得需要注意了。您要是1米75...

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