速度快跑不动咋办,慢慢增加可以吗
速度快一些消耗体力的速度就增大很多了
追答要想得到,总得付出的,我能匀速跑3个半小时,中途不休息不喝水不上厕所就是跑,那天我直接受了3斤,当然我本来就不胖,我当时是118左右,现在我很久没锻炼了体能就没有以前的好了
这样,你把性别年龄体重和工作性质和我说一下我给你制定一套训练,你坚持下来了一个月瘦20肯定是没问题的,别问我为什么只有20斤,我可以让你一个月瘦40斤,问题是你身体负荷不了这个训练强度
追问性别男,年龄18,体重81公斤,体力不行,长跑1000米要3分50秒,短跑50米7秒3
追答你还在发育期间哦
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