警惕喝咖啡5大禁忌:
1、切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。
2、茶叶和咖啡中的单宁酸,会让钙吸收降低。所以,喝茶和喝咖啡的时间,最好是选在两餐当中。
3、咖啡不可以与布洛芬同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用,而咖啡、可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜,促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐,会加剧对胃黏膜的刺激。
4、喝完咖啡不宜立即抽烟,咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质。
5、含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。
扩展资料:
【喝咖啡注意事项】
一:早上空腹喝咖啡。咖啡中含有较多的咖啡因,能刺激胃酸分泌,增加胃酸浓度。而此时的胃,经过一夜休息后处于排空状态,过多的胃酸易损伤胃黏膜,引起胃痛、烧心甚至恶心等。此外,空腹喝大量浓咖啡,还可能导致心跳加速、胸闷、心悸等不适。
并且,咖啡会加速身体对能量的消耗,早上空腹喝很可能导致低血糖。何丽建议,如果想早上喝一杯咖啡提提神,最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张,喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物,如面包、包子及各种饼类等,既保护胃肠,又能为身体增加能量,提高工作效率。
二:经常喝速溶咖啡。速溶咖啡既方便又好喝,深受许多上班族喜爱。速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆中提取有效成分后,经过干燥而成的粉末,通常被制成三合一的咖啡饮品,喝起来香甜可口,但这份香甜是添加大量的白砂糖、植脂末和食用香精带来的。
某种速溶咖啡的营养成分表显示,一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(约70千卡),蛋白质0.6克,脂肪2.4克,碳水化合物11.2克,钠68毫克。如果一天喝3杯速溶咖啡,所摄入能量达到我们每天所需能量的1/10以上。
此外,植脂末的主要成分为葡萄糖浆、氢化植物油,而氢化植物油含有对健康不利的反式脂肪酸,应避免经常食用。
有条件者可喝现磨纯咖啡,若图方便可选择喝不添加糖和植脂末的纯速溶咖啡。建议尽量减少饮用三合一咖啡,购买产品时注意看食品标签上的营养成分表,选择能量及碳水化合物数值相对低一些、含脂肪相对少的咖啡。
三:喝现磨咖啡加很多糖。不少人接受不了现磨咖啡的单一苦涩味道,喜欢往里面加入大量糖调味,把本来健康的纯咖啡变成了一杯类似“速溶咖啡”的饮品。通常,往咖啡中加入2袋5克的糖才会感觉甜度适中,但喝下这一杯咖啡就额外摄入了10克糖。
鉴于过量吃糖可能引起超重肥胖,导致龋齿等,世界卫生组织(WHO)和《中国居民膳食指南(2016版)》提出,每天添加糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。建议喝现磨咖啡时不要加糖或少加糖,学会享受纯咖啡的香味,也可加些牛奶增香。
四:熬夜时大量喝咖啡。咖啡中的咖啡因确实有提神效果,但大量饮用会造成体内代谢速度加快,同时加速B族维生素消耗,而B族维生素缺乏的人更容易感到疲劳,这时就会想喝更多咖啡,长此以往,形成恶性循环。
此外,有研究显示,睡前喝大量咖啡,可让人体的生物钟往后推移,变成“晚上睡不着、早上睡不醒”的夜猫子。
另外,咖啡因有利尿作用,喝了咖啡后会频繁上厕所,这样不仅会中断自己的工作,还会造成人体缺水,而水分不足也会产生疲惫感和睡意。何丽建议,尽量不要熬夜,如果工作需要,晚餐时可吃杂粮饭或喝些杂粮粥,杂粮中含有较丰富的B族维生素和碳水化合物,会让人不易饿,减少疲劳感。
参考资料:人民网-喝咖啡别犯这些错
说起咖啡,很多人都喜欢喝这种饮品,因为它不仅可以提神醒脑,而且渐渐的也成为一种时尚。但是大家也知道喝咖啡是有相关禁忌的,否则会出现意外的情况。要说喝咖啡的时候有哪些最为主要的禁忌,说到底就是食物之间的相生相克。那么咖啡不能和什么食物一起饮用呢,最常见的有茶、酒水以及感冒药等等。
1、茶水
在平时的生活当中,特别是一些职业的白领,他们在喝完咖啡以后,顿时感觉到自己嘴巴无味,于是又来喝了一杯茶水。需要提醒大家的是,茶水和咖啡是不能一起喝的。因为这两种饮品都具有活血、提神等等作用。如果这两种一起喝的话,会加强对人体大脑神经的刺激,会导致人出现过于兴奋状态。
2、酒水
众所周知,咖啡里面含有大量的咖啡因,具有兴奋的作用。如果人们在喝完咖啡以后再喝酒的话,可能会对人体产生较强的刺激,从而产生头痛,情绪紧张,失眠等等情况,要是有些人喝的比较多,可能会诱发心脏病。
3、感冒药
现如今有很多人喜欢喝咖啡,然后当身体不舒服的时候,比如说出现感冒的时候,就不要再喝咖啡了。毕竟感冒药和咖啡加在一起饮用,可能会出现”火上浇油“的情况,情节严重的话会导致胃特别的不舒服。
在平时的生活中,要是有喝咖啡的习惯,就需要特别注意。毕竟咖啡喝多了,可能会对身体造成一定的影响。另外大家也需要注意:咖啡不能够跟感冒药、酒水、茶水等等饮品一起喝。其实咖啡也不能跟含铁比较高的食物一起食用,不能够跟含钙量比较高的食物一起食用等等。毕竟食物的相生相克是很厉害的,出现意外情况的话,就得不偿失了。